Як відновитися після стресу.

Стрес може призвести до серйозних відхилень у здоров'ї. Він підвищує ризик виникнення ендокринних порушень, спазмів судин, нервових захворювань і хвороб внутрішніх органів. Дуже важливо швидко і ефективно вийти з цього стану.
Інструкція
1
Спробуйте відвідувати баню. Чи не фінську сауну, а справжню російську лазню з гарячою вологою парної. Обов'язково візьміть з собою міцний березовий віник і використовуйте його за призначенням. А після завершення банної процедури випийте чаю з додаванням ромашки, м'яти або листя малини. Замініть цукор медом. Мед давно відомий, як прекрасний засіб для відновлення сил.
2
Скористайтеся порадами народної медицини: Візьміть подрібнений корінь оману в кількості однієї склянки, додайте чайну ложку дріжджів і склянку цукру. Все це залийте теплою кип'яченою водою в кількості двох літрів. Ємність закрийте кришкою і поставте в темне місце, але не в холодильник. Через півтора тижні процідіть напій і вживайте щоденно по одній столовій ложці 3 рази на день.Возьміте по дві столові ложки м'яти і трилистої вахти. Додайте по одній столовій ложці коренів валеріани і хмелю. Залийте 1,5 літра води і настоюйте протягом кількох годин. Перед сном помийте голову цим розчином. Це покращує сон, роблячи його більш глубокім.Налейте в каструлю один стакан молока. Додайте до нього 5 г сухого звіробою. Доведіть молоко до кипіння, але не кип'ятіть. Приберіть з вогню каструлю і закрийте кришкою. Хвилин через десять процідіть. Випийте перед сном. В один літр горілки покладіть один грам подрібненого кореня дягелю, 10 грам сухого листя меліси, дрібку подрібненого мускатного горіха, шкірку лимона, щіпку насіння коріандру, 2 бутони сухий гвоздики. Протягом двох тижнів наполягайте, закривши кришкою в темному місці. Процідіть і приймайте як добавку до чаю.
3
Крім відновлення за допомогою рецептів народної медицини, приймайте ванни з морською сіллю. Також у ванну можна додати відвари цілющих рослин. Головне, стежте за температурою води, вона не повинна перевищувати 37-38 градусів. Перебуваєте у ванній не більше 20 хвилин.
Зверніть увагу
Що допомагає нам впоратися з хронічним стресом або надалі швидше восcтановіться після ситуації гострого стресу? Перевіряйте свої переконання, уявлення, не лінуйтеся аналізувати - це своєрідна і дуже корисна гігієна розуму. Адже ви ж прибираєте на столі, стежте за своєю машиною, періодично переглядаєте і перете непотрібну інформацію в комп'ютері.
Корисна порада
Як відновити організм після стресу. Подолати стрес можна, але як в нього знов не потрапити? Тільки в цьому випадку ваш організм буде повністю відновлюватися. А відпочив організм стрес не страшний. Також дуже важливо правильне харчування, яке повинно бути максимально здоровим обов'язково в певний час. Загалом, ці прості рекомендації допоможуть вам відновити організм після стресу і не дадуть йому знову повернутися в колишнє пригнічений стан.