Як привести шкіру в тонус. Як привести в тонус шкіру тіла.

В'яла, бліда, несвіжа шкіра далеко не завжди є ознакою солідного віку. Шкідливі звички, недоїдання, недосипання, нарешті, просто байдужість до свого зовнішнього вигляду, можуть бути причиною зниженого тонусу шкіри. Шкіра, як дзеркало, відображає стан нашого здоров'я: і фізичного, і душевного.
Інструкція
1
Привести шкіру в порядок одномоментно і швидко можливо, використовуючи сучасні косметичні засоби, але ефект тримається рівно стільки, скільки ми користуємося цим засобом. Гелі, сироватки, креми необхідні для підтримки хорошого тонусу , відновлення його вимагає радикальних заходів. Для цього зовсім необов'язково відвідувати дорогі салони, вдаватися до послуг косметологів. Все це можна зробити в домашніх умовах, створюючи ефективні очищувальні, живильні, тонізуючі маски з доступних продуктов.Первое, що необхідно зробити - це пройти медичне обстеження і переконатися, що поганий стан шкіри - не наслідок захворювання.
2
Зверніть увагу на свій раціон, введіть у нього якомога більше вітамінної їжі, відмовтеся від гострого, жирного, солодкого, мучного.
3
Проаналізуйте життєву ситуацію, в якій ви знаходитеся. Стреси, постійне роздратування, відчуття незадоволеності і психологічний дискомфорт згубні для шкіри. Якщо в житті нічого неможливо змінити, спробуйте змінити своє ставлення до неї і до себе. Догляд за власними обличчям і тілом, а потім і помітний результат, дуже сприяють і підвищенню самооцінки, і гарному настрою.
4
Вода, волога шкірі необхідна. Міцна кава, чорний чай слід замінити свіжими соками, зеленим чаєм, звичайною питною водою. Вранці можна випити склянку прохолодної кип'яченої води з соком лимона і чайною ложкою меду. Кубик льоду із замороженого соку петрушки, лимона або журавлини дуже підбадьорить і вас, і вашу шкіру. Лід загорніть у серветку, щоб не травмувати шкіру гострими гранями.
5
Дуже підвищують тонус, тургор шкіри всього тіла заняття плаванням, але якщо немає такої можливості, зроблені вранці вправи з арсеналу пілатесу або аеробіки, а потім контрастний душ, цілком можуть його замінити. Для закріплення ефекту слід нанести на шкіру особи живильний крем, а на шкіру тіла - спеціальні ефірні масла. Ця ранкова програма досить скоро дасть позитивні результати - тонус шкіри підвищиться, колір обличчя стане свіжим.
Довга зима, напружена робота, хронічна втома - все це призводить до втрати внутрішнього тонусу . Для того, щоб знову відчути себе бадьоро й енергійно, необхідно змінити звичний спосіб життя.
Інструкція
1
Насамперед необхідно дати собі можливість повноцінно виспатися. Присвятіть цьому чергові вихідні - відключіть будильник і телефон, щоб вас не турбували. Лікарі не дарма кажуть, що сон - це найкращі ліки. Збільште час щоденного сну хоча б на годину - ваш організм сприйме це з вдячністю.
2
Намагайтеся більше бувати на свіжому повітрі. Брак кисню провокує підвищену стомлюваність, знижує імунітет. Як можна частіше провітрюйте приміщення, в якому перебуваєте.
3
Зверніть увагу на харчування. Включіть в раціон більше легкозасвоюваного білка (наприклад, він міститься в рибі), горіхів і зелені. Пийте свіжовичавлені соки і їжте поменше солодкого. Проконсультуйтеся з лікарем з приводу вітамінних препаратів, які допоможуть вам швидко повернути тонус втомленому організму.
4
Для того, щоб привести себе у форму, необхідно зайнятися своїм тілом. Якщо є можливість, то варто записатися в басейн або на фітнес. Сильно втомлюєтеся на роботі - сходіть на йогу, вона не тільки допоможе знайти тонус тіла, але й посприяє нормалізації психологічного стану. Навіть звичайна гімнастика вранці або вечірні прогулянки з дітьми або собакою дозволять вам поліпшити самопочуття.
5
Якщо ви відчуваєте постійну втому - зверніться до лікаря. Під хронічною втомою можуть маскуватися різні захворювання.
6
Уникайте похмурих кольорів. Відкладіть сіру блузку і темно-синє пальто в сторону. Одягайте тільки соковите і яскраве - такі колірні поєднання підвищують настрій, протиставляють себе депресії і допомагають відчувати себе легко і невимушено.
7
Не забувайте про гарний настрій! Намагайтеся більше посміхатися і спілкуватися з веселим людьми - оптимізм завжди заразливий. Сходіть в кіно або на виставку, поїдьте на шашлики або в туристичний похід - позитивні емоції допоможуть вам знову відчути себе в тонусі!