Як оздоровити печінку.

Печінка очищає кров від шлаків і токсинів. Приймаючи ліки в надмірній кількості, зловживаючи алкоголем, вибираючи гостру, жирну, смажену їжу, ми послаблюємо головного захисника організму. Існує багато прийомів оздоровлення печінки.
Інструкція
1
Практикуйте дихання животом, використовуючи діафрагму. Активна робота цієї м'язи тіла при повному диханні покращує кровообіг в печінці, переміщує жовч в жовчний міхур, тим самим знімає хворобливі відчуття в правому підребер'ї.
2
Усунете запори, інакше токсичні речовини кишечника через кров потраплять в печінку і погіршать її роботу.
3
Відмовтеся від смаженого м'яса, міцних м'ясних бульйонів, консервів, копченостей. Бобові, гриби, приправи, кава, какао, алкоголь, здоба пригнічують печінку.
4
Овочеві страви покращують функціонування печінки. У раціоні завжди повинні бути присутніми морква, капуста, буряк. Готуйте гарбуз, кабачки, патисони. Салати, приготовані з помідорів, огірків з додаванням петрушки, кропу і заправлені рослинною олією холодного віджиму будуть корисні для організму.
5
Включайте зерна пророслої пшениці і цільно зернові каші в меню, це прискорить зцілення печінки. Горіхи, картопля, сир урізноманітнюють ваш стіл.
6
Вживайте натуральні овочеві і фруктові соки. Вони відновлюють мінеральний баланс в організмі з ослабленою печінкою.
7
Харчуйтеся 4-5 разів на день. Більш рідкісний прийом сприяє накопиченню жиру, розвивається застій жовчі, відбувається запалення жовчних шляхів.
8
Дуже корисним для печінки є мед. Приймайте його з кашами, горіхами, солодкими салатами, сиром мінімум до двох чайних ложок в день.
9
Робіть вранці гімнастику для очищення печінки: велосипед (лежачи на спині, обертайте ногами вгору і вперед), ножиці (лежачи на спині з піднятими ногами на 60 градусів, розводьте і зводите ноги), присідання. Прості вправи розганяють застійні процеси, здійснюючи «масаж». Прогулянки, пробіжки будуть корисні, якщо тривають 30-40 хвилин в день.
10
Уникайте перенапруження. Коли людина злиться, дратується, гнівається, то у нього виникає стиск проток, що викликають застій жовчі.
11
Обов'язково розтирайте пахвові западини до 5 хвилин жорстким рушником. Практикуйте масаж пахв до трьох разів протягом дня. Так ви допоможете печінки відновити енергетичний баланс.
12
Випийте натще склянку теплої мінералки з розведеною чайною ложкою меду, після чого полежте з грілкою на правому боці близько 40 хвилин. Така процедура сприяє очищенню печінки від токсинів.