Як підвищити вміст лейкоцитів у крові.

Лейкоцити виконують захисну функцію в організмі. Кількість лейкоцитів в крові може змінюватися від віку, клімату, пори року, стану організму. Знижується їх кількість під час перебігу хронічних інфекцій, вірусної інфекції, при хворобах імунної системи і т.д. Підвищити зміст лейкоцитів можна, правильно харчуючись.
Інструкція
1
Дотримуйтесь збалансований раціон харчування. У продуктах має бути достатня зміст білка, вітамінів і мінералів. Продукти повинні бути свіжими, страви - свіжоприготовленими.
2
Дотримуйтеся білкової дієти з невеликим зменшенням вуглеводів.
3
Знизьте до мінімуму споживання жирних сортів м'яса. У раціоні повинні бути присутніми в необхідній кількості субпродукти (нирки, серце, легені), нежирні сорти м'яса, птиця, морська риба, яйця.
4
Збільште споживання бобових і соесодержащие продуктів харчування. Добре піднімає лейкоцити сочевиця.
5
Замініть тваринні жири рослинними оліями.
6
У великій кількості їжте лиственную зелень, овочі, фрукти і ягоди, але відмовтеся від тепличних овочів.
7
Скоротіть споживання цукру до мінімальної кількості, краще замініть його медом. Включіть у свій раціон горіхи і сухофрукти.
8
Збільште споживання аскорбінової і фолієвої кислоти, приймаючи настій шипшини, дріжджі.
9
Вживайте амінокислоти - лізин і холін, тирозин, лецитин, триптофан, метіонін, які можна знайти в БАД (біологічно активні добавки).
10
Виключіть копчене м'ясо, солону рибу, а мариновані овочі замініть квашеними заготовками.
11
Дотримуйтеся дрібного режиму харчування, до 6 разів на день.
12
приготувати страв щадним способом - тушкуйте, або готуйте на пару. Таким чином, ви збережете вітаміни і мінеральні речовини.
13
Виконуйте не надто важкий комплекс гімнастичних вправ. Будуть корисними заняття йогою, фітнесом, бігом.
14
Проводьте більше часу на свіжому повітрі, гуляйте в лісопарках, садах, скверах.
15
Приймайте квітковий пилок по одній чайній ложці на день, запиваючи молоком. Приготуйте суміш квіткового пилку з медом у співвідношенні 2: 1 і дайте настоятися протягом трьох днів. Можна чергувати квіткову і соснову пилок.
16
Пийте перед їжею по півсклянки відвару вівса (3 рази) на день протягом місяця - так ви підвищите лейкоцити в крові. Суміш готується так - кип'ятіть протягом 15 хвилин дві столові ложки неочищеного промитого вівса з двома склянками води і наполягаєте 12:00. Приготавливаемого кожен день свіжий відвар.
Відео по темі
 http://www.youtube.com/watch?v=dgsGCKUztRo