Як лікувати нервозність.

Якщо будь-яка дрібниця викликає у вас роздратування або бажання вдаритися в сльози, якщо будь-який звук віддається в вашій голові луною, якщо вже з ранку ви відчуваєте себе розбитою, то можна говорити про те, що у вас підвищена нервозність , яка може виникати з різних причин, від перевтоми до гормональних проблем.
Інструкція
1
Привчіть себе до режиму дня, підйому і відходу до сну приблизно в один час. Більше бувайте на свіжому повітрі, приділяйте час читання і медитації. Дотримуйтеся принципів правильного харчування.
2
Замініть каву, збудливий нервову систему, на напій з цикорію, рекомендований навіть дітям.
3
Купіть в аптеці настоянку з коренів півонії і приймайте її по три рази на день по чайній ложці.
4
Змішайте по склянці меду і соку буряка. Залиште настій на три години в холодному місці. Щодня пийте за півгодини по половині склянки. Проведіть десятиденний курс.
5
Використовуйте настій березового листя. Свіже листя дрібно поріжте, візьміть сто грам і залийте двома склянками води. Настоюйте шість годин, потім процідіть, добре віджавши листя. Випивайте перед їжею по половині склянки.
6
Чудово допомагає при підвищеній нервозності ромашковий чай з додаванням кмину і кореня валеріани. Змішайте 3 столові ложки ромашки, 5 столових ложок плодів кмину і 2 столові ложки подрібненого кореня валеріани. Щодня заварюйте 1 столову ложку цієї суміші в двох склянках окропу і вживайте після двадцятихвилинної настоювання.
7
Хороший ефект має і м'ятний чай. Для його приготування змішайте 2 столових ложки м'яти і 1 столову ложку меліси. Заваривши склянкою окропу, настоюйте протягом години і пийте замість чаю протягом дня.
8
Цікаве засіб від нервозності - картопля. У лікувальних цілях вживайте його так. Ретельно вимийте картоплю і зваріть його в шкірці. Через день вживайте по столовій ложці такого відвару. Очистивши картоплю, опустіть в очищення руки і парьте протягом пари хвилин, після чого опустіть руки в холодну воду. Проводите такі процедури тиждень.
9
Щовечора приймайте теплі ванни з додаванням трав м'яти, дущіци, полину, соснових бруньок.
10
Неодмінно займіться спортом або танцями. Навіть проста пробіжка по парку допоможе впоратися з перезбудженням.
Корисна порада
Якщо ваша нервозність не проходить, а тільки посилюється, можливо, вам варто звернутися до фахівця.