Як привести тиск в норму.

Артеріальний тиск - це тиск потоку крові на стінки судин. Порушення серцевого ритму, розширення чи звуження судин, можуть стати причиною виникнення різких стрибків тиску.
Інструкція
1
Для нормалізації кров'яного тиску варто виключити зі свого раціону сіль. Хорошим замінником солі можуть послужити водорості, які надають їжі гострий присмак. Від смаженого, гострого та копченостей бажано відмовитися. Замість цього почніть вживати в їжу більше овочів, риби, свіжих соків.
2
Жирна їжа «засмічує» судини. Для того, щоб тримати кров'яний тиск в нормі, замініть майонези, соуси і вершкове масло більш легкими компонентами: оливкова олія, бринза і т. Д.
3
Непогано допомагає при гіпертонії такий лікарський збір: пелюстки квітів шипшини, яблуневий цвіт, листя обліпихи, квіти глоду і календули, лист смородини. Всі трави потрібно взяти в рівних пропорціях і додати 3 частини меліси. Збір заварюють як чай і п'ють три рази в день.
4
Невелика навантаження буде корисна для нормалізації артеріального тиску. Біг і легкі фізичні вправи поліпшать ваше загальний стан, зміцнять серце і допоможуть нормалізувати тиск.
5
Пийте більше чистої води. 1,5-2 л води достатньо, щоб поліпшити кровообіг і запобігти різкі перепади тиску.
6
Якщо у вас низький артеріальний тиск, допомогти зможе чашка міцної кави.
7
Якщо у вас часто спостерігається підвищений тиск, вам необхідно привести в норму свою вагу. Відмовтеся від кави, влаштовуйте собі періодично овочеві розвантажувальні дні.
8
Чай з пустирником, валеріаною і кмином також прекрасно нормалізує тиск. Відмінно регулює тиск «червоний» чай - каркаде.
9
Для того щоб нормалізувати тиск, вам потрібно відмовитися від алкоголю або максимально скоротити його вживання. Алкогольні напої розширюють судини і підвищують артеріальний тиск. Але якщо ви страждаєте через зниженого тиску, то невелика чарка коньяку допоможе вам привести його в норму.
10
Регулювати артеріальний тиск допомагає кроповий отвар.1 столову ложку насіння кропу залийте склянкою окропу. Залиште настоюватися на 10 хвилин, після чого процідіть. Приймайте по 1/4 склянки 3 рази на день.
11
Утримувати артеріальний тиск у нормі допоможуть листя смородини і суниці. Крупну щіпку листя смородини залийте однією склянкою окропу. Приймайте по півсклянки 2 рази на день. Аналогічно заварюють і листя суниці.