Як привести себе в порядок після новорічних свят.

Новорічні свята, традиційно насичені різними заходами, розвагами та багатою їжею, частенько бувають випробуваннями всього організму на міцність. Втома і переїдання ясно відбиваються в дзеркалі; не радують і змінилися в більшу сторону цифри на вагах. Як же швидко повернутися до свого звичайного стану?
Інструкція
1
Перший час найскладніше вашій травній системі, адже вона вже встигла налаштуватися на прийом більшої кількості їжі. Тому вам захочеться поїсти також багато і ситно. Постарайтеся їсти менше калорійної і солодкої їжі. Краще приділіть увагу овочам і фруктам, а також кисломолочним продуктам. На деякий час відмовтеся від алкоголю і штучних солодких напоїв. Замініть їх чаєм, соками, а найкраще - мінеральною водою. До речі, пити в цей час потрібно побільше.
2
пересильте себе і зробіть ранкову зарядку, а протягом дня постарайтеся більше рухатися.
3
Знайдіть час вийти на свіже повітря, в парк або ліс, побігайте, пограйте з ким-небудь в сніжки, катайтеся на лижах. Велика кількість кисню, сонячне світло і фізична активність створять справжні дива. Ви побачите, як покращиться настрій, порожевіє ваша шкіра, заблищать очі, як звідкись у стомленому і змученому їжею організмі з'являться бадьорість і енергія.
4
Стан шкіри можна поліпшити, приймаючи контрастний або прохолодний душ. Використовуйте тонізуючий гель і активно розтирайте себе рушником. Ранкові вмивання крижаною водою допоможуть вам боротися із зморшками і мішками під очима. Непогано діє відвар ромашки, заморожений в маленьких формочках в холодильнику - протирайте ним особа вранці.
5
Дайте шкірі перепочинок хоча б на кілька днів: менше користуйтеся тональним кремом і пудрою, а можливо, взагалі обійдіть без макіяжу. Зробіть маску для шкіри обличчя з продуктів, яких в цей час року багато в магазинах - з бананів, майонезу, жирної сметани, апельсина. Після таких процедур ваша шкіра посвіжішає. А охолоджені пакетики зеленого чаю або пара кружечків свіжого огірка допоможуть вашим втомленим очам.
6
Досвідчені люди стверджують, що повернути сили і привабливість після зимових свят допомагає любов. Як пояснюють медики, заняття сексом підвищують опірність організму до захворювань, дають необхідні йому фізичні навантаження і сприяють нормальній виробленні гормонів. В результаті ви отримуєте заряд бадьорості та гарний настрій, рятуєтеся від депресії і повертаєте свою працездатність.
7
Побороти занепад сил вам допоможе повернення до звичайного режиму дня і особливо здоровий сон.