Як лікувати біль у стопі.

Болі в склепіннях стопи заважають ходити на каблуках, займатися спортивними вправами, і навіть будять посеред ночі. Причин для їх виникнення безліч. Але як протистояти болю, якщо вона вбила вас раптово?
Інструкція
1
разуйтесь. Швидше за все, саме цей порив болю викликаний незручною взуттям, через яку порушений потік крові у вашій стопі . Щоб цього уникнути, надалі вибирайте взуття більш відповідну і зручну вам. Відмовтеся від вузьких носів, незручних колодок і каблуків, які змушують вас уникати нормальної ходи.
2
Ляжте, поклавши ноги на височину. Це дозволить крові вільніше рухатися у вашому тілі. На жаль, цей маневр зручний не в кожному випадку. Тоді просто сядьте. У будь-якому випадку це зніме напругу зі стопи.
3
Якщо зрозуміло, що біль викликана судомою, постарайтеся помасажувати м'які тканини під склепінням. Чим глибше в м'язи ви проникнете, тим біль ше шансів того, що судома відпустить. Якщо є можливість, зробіть собі кілька поколювань голкою.
4
Дочекайтеся притуплення болю або ж її повного зникнення. На це в будь-якому випадку знадобиться час.
5
Якщо неприємні відчуття викликані іншою причиною, наприклад, віковим розростанням нервових тканин, то прийміть місцеву анестезію. Для цієї мети підійдуть різні мазі і спеціальні креми.
6
Відвідайте лікаря. Вам необхідно знати точний діагноз вашого захворювання. Це допоможе уникнути в самому малому - біль шого незручності у майбутньому. А швидше за все це є передвісником або наслідком якогось більш серйозного процесу. Наприклад, наслідки сильного вивиху.
7
Дотримуйтесь рекомендацій ортопеда і терапевта. Обов'язково носите спеціальні устілки. Вони убезпечать ваші ніжки від подальших травм.
Зверніть увагу
Болі в стопі можуть бути викликані занадто сильною ваговій навантаженням на звід ноги. А така ситуація цілком може виникнути внаслідок інтенсивного набору ваги або набряку ніг. Тому стежте за власним здоров'ям в цілому. Намагайтеся уникати таких проблем. У разі набряків відвідайте уролога і поліпшите стан нирок.
До однієї з найпоширеніших причин появи болів в стопах ніг відноситься тривале перебування в тісному і незручного взуття. Розлад проявиться найрізноманітнішими симптомами: освітою мозолів на великих пальцях ніг, п'яткових шпори, врослих нігтях. Запалення здавленого нерва - неврома Мортона - викликає відчуття печіння і болі в підошвах ніг. Надмірна вага, що давить на стопу, підошовні бородавки, порушення кровообігу - все це далеко не повний перелік причин болю в стопах ніг.
Вам знадобиться
  • - молочна сироватка;
  • - сіль харчова;
  • - спиртова настоянка йоду;
  • - соняшникова олія;
  • - аплікатор Кузнецова.
Інструкція
1
Для початку необхідно розібратися з найбільш імовірною причиною болів в стопах. Спробуйте частіше знімати взуття протягом робочого дня. Міняйте її на більш простору і зручну, знімаючи постійно знаходиться на ногах модельне взуття.
2
Потрапивши додому після роботи або тривалого перебування на ногах, займіть положення лежачи, піднявши ноги на стіну. Зверніть увагу на те, чи допомагає вам цей вимушений відтік крові від нижніх кінцівок.
3
Робіть щовечора ванночки для ніг. Найкраще в теплій сироватці, додавши 100 грам солі на 1,5 літра сировини і 10 крапель йоду. Час процедури - 15-20 хвилин. Потім, промокнув стопи бавовняною серветкою, змастіть їх соняшниковою олією.
4
Через 10 хвилин потопчіться на аппликаторе Кузнєцова протягом 30-50 секунд. Дана процедура має великий вплив, і не тільки на стопи ніг. Відбувається оздоровчий ефект всього організму. Рекомендується виконувати дані процедури по 5-7 разів кожен квартал.
5
Підійдіть до купівлі взуття виходячи не тільки з її краси, але і зручності для ніг. Не купуйте взуття на розмір менше, щоб нога здавалася витонченіше. Пам'ятайте, що частина туфлею або чобіт, що закриває пальці, повинна бути більше їх довжини на 1,5 см. Взуття має бути на низькій підошві, причому сама широка частина на взутті повинна припадати на найширшу частину стопи. Взуття купуйте в кінці робочого дня.
6
Якщо вжиті заходи не зменшили хворобливість стоп, зверніться до лікарів - остеопату або хірурга. Вам можуть запропонувати ін'єкції «Кортизону» (при невроми Мортона), або як до останнього засобу - оперативне звільнення або висічення защемленого нерва.
7
Якщо хворобливість стоп викликають підошовні бородавки, зверніться до дерматолога, який підбере необхідний вам лікарський препарат або легко видалить їх за допомогою лазера.
8
Не забувайте про фізичні вправи для ніг типу обертання стопами, перекочування з п'яти на носок і назад та ін. Елементарні вправи прекрасно впливають на кровообіг ніг і знімають больовий синдром.
Відео по темі
 http://www.youtube.com/watch?v=cJE9ADse0o8
Зверніть увагу
Запущена грибкова інфекція, подагра, остеоартроз також можуть бути причиною болів в стопах ніг.
Корисна порада
Зменшення болю в стопах ніг практично завжди спостерігається при зниженні ваги.