Як відновити здоров'я після куріння.

Якщо рішення позбавитися від такої згубної звички, як куріння прийнято вами остаточно і безповоротно, слід подбати про те, щоб відновити здоров'я , постраждале від шкідливого впливу нікотину. Людський організм здатний до швидкого відновлення, тільки варто йому трохи в цьому допомогти.
Вам знадобиться
  • - мед
  • - лимон
  • - чорний чай з молоком
  • - активоване вугілля
Інструкція
1
В першу чергу, варто подбати про очищення дихальної системи. Ніякі дорогі ліки і різні трав'яні збори вам не допоможуть, поки легені не будуть щодня отримувати необхідну кількість свіжого і чистого повітря. Не менше 3-4 разів на добу провітрюйте квартиру, робіть вологе прибирання. Відмінним рішенням буде покупка зволожувача повітря.
2
Прийом вітамінів В12, А, Е і С, мікроелементів селену і цинку благотворно позначаються на стані органів дихання. Народна медицина радить в цих цілях щодня приймати суміш меду і лимона. Пропустіть один лимон через м'ясорубку і змішайте з медом до утворення кашкоподібного стану. Приймати отриману суміш необхідно протягом місяця по 1 столовій ложці перед прийомом їжі.
3
У курців судини страждають не менше, ніж легкі, а тому ризик розвитку атеросклерозу у таких людей значно вище. Для очищення судин необхідно приймати досить велику кількість рідини, не менше двох літрів на день щодня. Однак не варто випивати занадто багато води безпосередньо перед сном. Препарат рослини Гингко білоба є натуральним засобом, який добре покращує тонус судин.
4
Для підтримки судин слід щодня пити чорний чай з молоком, в який можна трохи підсолодити медом.
5
Очистку всього організму після куріння неможливо уявити без необхідного очищення органів шлунково-кишкового тракту. Перш за все, варто встановити розумний режим харчування: уникайте надто жирною, солоною, копченої та солодкої їжі, не переїдайте і не захоплюйтеся виснажливими дієтами. Вивести токсини з організму допоможе активоване вугілля. Його слід приймати натщесерце, попередньо подрібнивши таблетки і запиваючи їх великою кількістю води, за 15-20 хвилин перед сніданком.
6
Не забувайте і про заняття спортом, тільки для початку, поки організм ослаблений після куріння , слід вибирати вправи помірного навантаження. Ідеальним варіантом будуть заняття йогою, тривалі прогулянки на свіжому повітрі, їзда на велосипеді, плавання.
Відео по темі
 http://www.youtube.com/watch?v=ILsJNVR_8JQ
Все більше людей відмовляється від згубної пристрасті. Але перестати палити - мало, організм ще потрібно відновити і очистити від нікотину, що осів у всіх органах і тканинах. Правда, відновлення не відбудеться за один або два дні, знадобляться місяці, а то й роки. Шкода, що деякі курці пізно усвідомлюють свою помилку, коли тканина легенів настільки деформована, що не підлягає регенерації. Чим раніше ви задумаєтеся про своє здоров'я, тим краще для вас.
Інструкція
1
Тільки сильний організм швидко відновлюється, тому потрібно їсти якісні та корисні продукти. Пийте більше молока - воно виводить токсини, їжте сир і сметану. М'ясо і риба також повинні бути присутніми на вашому столі. Пийте багато рідини, бажано чаю і компоту, підійде і звичайний морс з будь-яких ягід. В організм має надходити не менше 3 літрів рідини.
2
Ходіть в лазню. Разом з потом виходять токсини і шлаки, очищаються легені, а організм наповнюється енергією і заряджається здоров'ям. Додавайте на кам'янку кілька крапельок пихтового масла, воно буде стимулювати легкі до очищення.
3
Бігайте у вільний час. Легкі активізуються при фізичних навантаженнях, відбувається самоочищення і збагачення киснем. Тканина починає повільно відновлюватися, а обсяг приходить в норму, як і було до куріння .
4
Робіть інгаляції. Додавайте в окріп ефірні масла кедрових порід дерева і дихайте на повні груди над вихідним паром. Робіть цю процедуру якомога частіше, бажано кілька разів на добу.
5
Пропийте курс антиоксидантів і вітамінів. Підійде навіть звичайний вітамін Е і С. Але краще все-таки скористатися сучасними комплексними засобами.
6
Якщо вас продовжує мучити тяга, і вам хочеться знову закурити, зверніться до лікарні, вам призначать курс лікування спеціальними засобами, які знижують тягу до куріння.