Як прибрати зайву воду з організму. чому організм затримує воду.

Зайва вода в організмі є причиною появи надлишків ваги і позначається на стрункості фігури. Крім того, в разі постійної затримки води у вас можливо часте виникнення набряків. Для позбавлення від них не завжди варто пити сечогінні таблетки. Досить просто раціонально підійти до питання свого харчування.
Інструкція
1
Насамперед, обмежте споживання солі. Саме через її надлишку організм і береже зайву воду . Тому соліть приготовані страви вже після подачі на стіл. Використовуючи готові прянощі і приправи, звертайте увагу на складові частини. Як правило, багато з них вже містять сіль. Якщо ви заміните сіль спеціальними соусами, то підсилите ефект.
2
Введіть у свій раціон більше таких продуктів, як буряк, кропива, щавель і селеру. Вони прекрасно контролюють водний баланс. Кавуни є натуральним сечогінним засобом. Їх вживання допоможе вам позбавитися від надлишків води і шлаків. Так само, як сечогінний, використовуйте заварену яблучну шкірку. Краще, якщо ви її попередньо висушіть.
3
Посидьте на дієті. Для цього два дні з'їдайте варені овочі, картоплю і моркву, але не більше ніж по 5 бульб. Наступні два дні вживайте в їжу відварне м'ясо. По 200 г в день. На п'ятий день їжте відварну рибу. Шостий день - свіжі овочі та фрукти. Сьомий - кефір.
4
Не захоплюйтеся алкоголем. Він затримує обмінні процеси і є однією з причин накопичення води.
5
Знизьте споживання жирів і вуглеводів. Це допоможе не тільки позбутися від зайвої води, але й від зайвих кілограмів.
6
Щодня випивайте не менше 3 літрів води. Якщо організм затримує воду , значить, відчуває її нестачу. Випиваючи воду , не хвилюйтеся про виникнення набряків. Отримуючи її в достатній кількості, організм досить швидко позбавляється від неї. Крім того, ви позбудетеся від накопичених за довгі роки шлаків і токсинів. Але врахуйте, що пити необхідно просту воду або слабозаваренний, несолодкий чай. Морси, соки, газовані напої сприймаються організмом, як їжа, а не як питво. І використовуючи їх ви не отримаєте необхідного результату.
7
Відвідуйте баню або сауну. Після однієї процедури ви реально можете втратити до 3 кг води. Виділяючись через пори, вона очистить ваш організм, і ви отримаєте не тільки користь, але і задоволення.
Надлишок рідини в організмі не завжди є наслідком великого вживання води. Іноді це пов'язано зі зміною гормонального фону, поганою роботою нирок або печінки, а також інших органів. Частіше відчувають набряклість жінки, оскільки саме у них відбуваються часті зміни рівня гормонів. Набряклість може викликати головні болі, важкість у всьому тілі і занепад сил. Якщо вивести зайву рідину, стан поступово нормалізується.
Інструкція
1
Сіль сприяє накопиченню рідини в клітинах організму , тому її вживання слід обмежити. Також виключіть пересоленние продукти зі свого раціону, не забудьте і про шкоду копченостей, як би вони не заманювали своїм ароматом, обходьте їх стороною на час виведення набряків.
2
Вживайте менше води, виняток становить зелений чай з молоком. Саме в такій комбінації він має сечогінний ефект і виводить набряки. Є думка, що зелений чай і молоко речі несумісні, насправді це не так. Чай набуває вершкові нотки молока і дарує справжню насолоду від чаювання.
3
Сечогінні збори, наявні в аптеці, добре виводять рідину з-за різноманітного складу, адже трави краще діють в комплексі. Сечогінні або урологічні збори не шкідливі для здоров'я, і вживати їх можна без попередньої консультації з лікарем, суворо дотримуючись інструкції. Якщо у вас є схильність до алергічних реакцій, будьте уважні, збори можуть спровокувати напад.
4
Якщо елементарні способи не допомогли в боротьбі з набряками, вам потрібно відвідати доктора і проконсультуватися на рахунок прийому лікарських засобів, які виводять рідину. Набряки можуть бути і з причини запального процесу в нирках або в інших органах. Сечогінні препарати підбираються з урахуванням стану здоров'я, серцебиття і тиску. Вибрати засіб самостійно неможливо.