Як притупити відчуття голоду.

У разі якщо вас переслідує почуття голоду, але вам необхідно його притупити, наприклад, коли ви на дієті, не впадайте у відчай. Ви цілком можете обдурити свій шлунок і відсунути час прийому їжі.
Інструкція
1
Пийте якомога більше рідини. Краще, якщо це буде мінеральна негазована вода з додаванням лимона або чашка зеленого чаю. Сік також непогано притуплює голод. Але не захоплюйтеся готовими соками, що містять велику кількість цукру.
2
Для зниження почуття голоду розслабтеся, приймаючи гарячу ванну.
3
Невеликі фізичні вправи так само допоможуть вирішити проблему. Відпочиньте від думок про їжу, зробивши кілька нескладних вправ. Вони знижують апетит і підуть вам на користь.
4
Уникайте помаранчевого і червоного кольору. Давно відомо, що вони є відмінними збудниками апетиту. Використовуйте у своїй квартирі, як можна більше синіх відтінків. Особливо на кухні. Купуйте посуд синього кольору. Зорове сприйняття дозволить вам знизити кількість споживаних продуктів.
5
Знизити апетит допоможе і популярна сьогодні аромотерапія. Запаліть аромосвічки або вдихайте запах натурального грейпфрута.
6
Купуйте для себе набір посуду, що складається з невеликих предметів. Поступово ви звикнете приймати їжу невеликими порціями.
7
Приберіть подалі від себе продукти, що містять велику кількість калорій. Тримайте в холодильнику овочі та фрукти. І якщо вам вже зовсім несила терпіти почуття голоду, перекусіть ними. Це допоможе вам протягнути час до планового прийому їжі, не використовуючи висококалорійні продукти.
8
Виявляється, знизити почуття голоду допомагає здоровий сон. Спіть не менше 7-8 годин і таким чином позбудьтеся від проблеми.
9
Жуйте жувальну гумку, що не містить цукру. Жувальний рефлекс і смак допоможуть обдурити організм і притупити голод.
10
Чому ви намагаєтеся придушити почуття голоду? Швидше за все, тому що бажаєте скинути кілька зайвих кілограмів. Для того щоб прогнати не вчасно з'явився апетит, погортайте модні журнали і уявіть, який може стати ваша фігура, якщо ви витримаєте випробування і не піддастеся на провокації шлунка.