Як підвищити гемоглобін.

Знижений рівень гемоглобіну може бути викликаний неправильним харчуванням, великою крововтратою або з'являтися як наслідок лікування певними препаратами. Щоб його підвищити, потрібно час, але поступово рівень гемоглобіну прийде в норму.
Вам знадобиться
  • - шипшина, мед, сік лимона;
  • - волоські горіхи, журавлина, мед;
  • - морква, яблука, буряк;
  • - гранати, яблука, грейпфрут;
  • - гематоген.
Інструкція
1
Вживайте продукти, що містять залізо: яєчний жовток, бобові, чорний хліб, рибу, м'ясо, персики, яблука, петрушку, кріп, гречку. А також їжте більше фруктів, що містять вітамін С, він сприяє засвоєнню заліза з продуктів харчування. Ну і, звичайно, не забувайте випивати не менше 3 літрів рідини на добу.
2
Заваріть 1 чайну ложку подрібнених плодів шипшини в склянці окропу. Додайте чайну ложку меду і соку лимона, випийте з ранку натщесерце. Дорослим необхідно випивати склянку відвару, а дітям 100 мл. Курс лікування близько 30-60 днів.
3
Подрібніть волоські горіхи і ягоди журавлини, додайте мед. Пропорція має бути 1 до 1, але меду можете покласти трохи більший. Приймайте по 1 столовій ложці суміші тричі на день, а дітям давайте по 1 чайній.
4
Вичавіть сік зі свіжої моркви, яблук і буряка, у вас повинен вийти обсяг близько 500 мл. Випийте його за один прийом, але не забудьте до вживання з'їсти столову ложечку сметани, інакше каротин просто не засвоїться. Дітям сік розділіть на кілька прийомів, якщо, звичайно, малюк не може випити його за раз.
5
Протягом двох тижнів через кілька годин після вечері з'їдайте 100 г зерен граната, 100 г яблук і 100 г грейпфрута. Якщо є бажання, то можете додати в «фруктовий набір» ще трохи слив і винограду.
6
Купіть в аптеці гематоген. Їжте його щодня. Він досить смачний, тому сподобається не тільки вам, але і вашим дітям. Гематоген сприяє підняттю гемоглобіну .
7
Здайте кров на рівень гемоглобіну . Якщо він так і не підвищився, проконсультуйтеся з лікарем про доцільність прийняття препаратів, що сприяють підняттю гемоглобіну . Але є один мінус - від них можуть з'являтися болі в області живота, а також нудота і навіть блювота. Краще всього, якщо препарат призначить вам лікар, хоча і є вони практично в кожній аптеці у вільному доступі.
Основним елементом, що беруть участь в утворенні гемоглобіну , є залізо. Його недостатнє надходження, порушена всмоктуваність в кишечнику або дефіцит вітамінів, необхідних для його засвоєння, можуть призвести до зниження гемоглобіну і виникненню хвороби крові - анемії.
Інструкція
1
Якщо анемія не пов'язана з крововтратою, серйозними інфекційними захворюваннями, гельмінтами і недостатньою функцією кісткового мозку, то можна підвищити гемоглобін без ліків. Для цього необхідно включати в раціон якомога більше продуктів, що містять залізо, а також правильно їх поєднувати, щоб не відбувалося конкурування мікроелементів і вітамінів за всмоктування в шлунково-кишковому тракті. Правильне складання меню дозволяє залозу засвоюватися оптимально.
2
Щоб підняти гемоглобін, включіть в свій щоденний раціон м'ясо (особливо яловичину, телятину, індичку, курку), а також печінка, нирки, легені та серце. Вони містять добре утилізоване залізо. Але щоб його всмоктування було оптимальним, поєднуйте м'ясо з овочами, багатими вітаміном С. Він необхідний для його засвоєння. У достатній кількості вітамін С є у солодкому перці, моркві, броколі, цибулі, часнику, буряку, зеленому горошку, капусті, бобових, картоплі.
3
При значному зниженні гемоглобіну щодня вживайте терту моркву зі сметаною (по 100 г) вранці натщесерце. Або змішайте морквяний, буряковий і огірковий соки (у співвідношенні 7: 2: 2) і випивайте по 2/3 склянки за півгодини до їжі протягом 3-х тижнів.
4
Вживайте по можливості свіжі плоди кизилу. Вони визнані найефективнішим засобом для підвищення гемоглобіну . Не менш корисні ягоди жимолості, а також суниця, черешня, вишня, журавлина, брусниця. З фруктів - яблука (зелені сорти), гранат, апельсини, курага, абрикоси та персики. Крім заліза вони також містять вітамін С, необхідний для його засвоєння.
5
Обов'язково включайте в свій раціон харчування свіжу зелень: селера, петрушку, кріп, шпинат, бадилля молодий ріпи і квасолі. Пігмент хлорофіл, присутній в зелені, благотворно впливає на кровотворення, а вітамін С покращує засвоєння заліза.
6
Для підвищення гемоглобіну корисні молочні продукти (крім вершкового масла), темно-коричневий або темно-жовтий мед (по кілька чайних ложок в день), пивні дріжджі, какао, шоколад, насіння гарбуза , фісташки, житній хліб, кукурудза.
7
Крім харчування підняти гемоглобін без ліків допомагає і тривале перебування на свіжому повітрі, особливо в парковій зоні, де повітря максимально збагачений киснем.