Як почати стежити за собою.

Сила волі жінці підчас настільки ж важлива, як розвідникові. Це допомагає полегшити життя, домогтися успіху в якомусь складному справі, самоствердитися. Навіть в такій справі, як дотримання дієти. Ви вже скільки разів обіцяли собі, що з понеділка починаєте собою займатися. Але вашого пориву зазвичай вистачає на кілька днів. Що ж, силу волі можна натренувати, характер посилити, щоб стежити за собою і схуднути.
Інструкція
1
Щоб стежити за собою і схуднути, заручитеся підтримкою близьких і друзів. У вас немає сил прибрати з холодильника майонез, вершкове масло, шматочок торта і почати вживати лише свіжі фрукти і овочі. Тоді серед своїх рідних (діти, батьки, чоловік) пошукайте тих, хто підтримає вас з вашим рішенням. Ви будете почувати себе рішучіше і сильніше, якщо буде за вами надійний тил.
2
Знайти сили схуднути може допомогти вольова подруга. Її характер, пробивна сила, енергія передасться вам, і ви зможете почувати себе більш впевнено. Навіть якщо не підійдуть всі її поради і методи, то характер ваш вона вам «підкує». В цьому випадку може допомогти і «віртуальна» дружба - підтримка однодумців на численних форумах інтернету.
3
Отримайте рекомендації психолога. Він зможе навчити боротися за себе і стежити за собою. Сила волі насправді це самодостатність, тому вам необхідно попрацювати над підвищенням самооцінки. І легше це робити за допомогою психолога. Навчившись констатувати ситуації, проговорювати проблеми, ви будете сильнішими у своїх рішеннях. Вмовляйте себе, щоб стати рішучіше, сильніше і наполегливіше в досягненні мети.
4
Ставте мету і з обраного шляху не звертайте. Ви повинні запам'ятати, що головний мотив у справі схуднення не обов'язково може бути глобальним. В даний момент він повинен бути актуальним. Наприклад, ви купили модні брючки, але на один розмір менше. І тепер вам доведеться терміново схуднути на кілька кілограм, інакше модель вийде з моди. Таке рішення прийняти простіше, т.к. мета зрозуміла і проста.
5
Здійсніть задумане, незважаючи ні на що. Ви «збиваєтеся зі шляху» досить часто, тому що надаєте велике значення тому, що говоритимуть або думати інші. Чи не згадуйте про них до пори до часу, ігноруючи будь-яким способом їх думку. Ось побачите - через якийсь час навколишні звикнуть до ваших нових гастрономічним пристрастям і будуть адекватно приймати вас в новому, зміненому образі.
6
Обов'язково похваліть себе за те, що знайшли в собі сили стежити за собою. Якщо ви відмовлялися від тістечок і булочок і обмежилися овочевими салатами - вважайте себе великий молодчина. І обов'язково про це собі твердите. Ви все зробили правильно і хваліть себе за це в найвищому ступені. Слова заохочення зможуть повернути впевненість і стимулюватимуть вольові пориви. Тому не скупіться на компліменти для себе.
7
Приготуйте аргументи заздалегідь, якщо комусь треба сказати «ні». Навіть рішучим жінкам складно комусь відмовити, тому загодя придумайте причину відмови. Вона повинна бути гранично дипломатичною і вагомої.
8
Спробуйте проявити впертість, звичайно, в розумних межах. Інакше ви можете зіпсувати свій імідж і стати нестерпним. Але наполягати на своєму треба періодично. Нехай знають, що якщо ви щось задумали, то зробите так, як вирішили.
9
Складіть докладний план дій, як ви будете за собою стежити. Він повинен бути дуже докладним на півроку або більше і дотримуйтеся його неухильно.
10
Не робіть нічого «за компанію»; не прогинається під примхи і бажання інших; не жертви всім заради чоловіка; вмійте визнавати свої помилки; не давайте нав'язаних обіцянок; долайте всі тяготи життя; не купуйте непотрібних речей тільки тому, що це в моді; заперечуйте босові, якщо його критика несправедлива. Всі ці невеликі премудрості також додадуть вам сил, щоб почати стежити за собою.