Як домогтися досконалості.

Кожна дівчина мріє про ідеальну фігуру і шкірі. Але найчастіше всі мрії на ділі обертаються непродуктивними дієтами, рідкісними походами в тренажерний зал і використанням вранці гелю. Однак, щоб виглядати ідеально, потрібно докласти більше зусиль, і головне - вони повинні бути регулярними.
Інструкція
1
Досконала фігура починається з вироблення правильних переваг в їжі. Якщо ви будете правильно харчуватися, вам, швидше за все, не знадобляться виснажливі тренування. Якщо ви не в силах обмежити себе в їжі, спробуйте перестати солити їжу. Ви напевно помічали, що іноді смачна їжа змушує вас є «через не можу». Прісні страви не так апетитні, тому ви з'їсте рівно стільки, скільки необхідно для насичення.
2
Навчіться насолоджуватися їжею. Уникайте того накидатися на тарілку, а ретельно пережовувати маленькі шматочки їжі, роблячи паузи, смакуючи кожне блюдо. Так організм зможе контролювати прийняття їжі і вчасно подасть сигнал у мозок про насичення.
3
Звичайно, всі ці невеликі хитрощі потрібно поєднувати з відомими правилами: не їсти за 3 години до сну, випивати не менше 6-8 склянок води в день, контролювати споживання вуглеводів і жирів.
4
Врахуйте, що худе, але мляве тіло ніхто не назве досконалим. Щоб ваша стрункість дійсно була привабливою, необхідно працювати над м'язами. Якщо ви не будете нічого їсти, але при цьому уникати і спорту теж, то після 25 років живіт все одно буде в'ялим, так само, як і шкіра на руках і стегнах.
5
Шлях до досконалості обов'язково лежить через догляд за шкірою. Особі необхідно приділяти увагу двічі на день. Використовуйте гель або молочко для вмивання, а також тонік для остаточного очищення і закриття пір. Краще, щоб використовувані кошти були однієї марки. Але саму фірму потрібно час від часу міняти, так як шкіра звикає до препаратів і менше реагує на їх активні компоненти.
6
Спеціальний скраб використовуйте не частіше двох разів на тиждень. Отшелушивающие крупиці повинні бути не занадто жорсткими, особливо якщо у вас чутлива шкіра. Краще нехай це будуть м'які полопані кульки, а подрібнені кісточки абрикоса залиште для тіла.
7
Якщо говорити про тіло, за ним потрібно доглядати з належним почуттям міри. Щоденний душ - чудове тонізуючий і очищає засіб, але якщо кожен день ретельно терти тіло мочалкою, ви ризикуєте отримати роздратування і знизити імунітет. Адже наш організм виробляє шкірний жир, який оберігає нас від попадання бактерій і вірусів, а надмірної стерильністю ви лише наживете собі підвищену чутливість. Так що повноцінне миття повинно відбуватися не частіше 2-3 разів на тиждень.
8
Гарне волосся - теж елемент досконалої дівчини. Стежити за ними необхідно правильно. Так, мити їх з шампунем, якщо у вас жирне волосся, потрібно 2-3 рази в тиждень, у випадку з сухими - раз в 10 днів. При митті волосся видавіть шампунь на долоню, вспеньте, а потім нанесіть на корені волосся і втирайте. Намалювати кінчики довгого волосся кожен раз необов'язково, краще робити це в міру забруднення, тоді вони будуть менше сіктися. Кондиціонер або маску наносите на злегка підсушені волосся - так вони принесуть більше користі.
9
Пам'ятайте, що посмішка і привітні веселі очі складають половину привабливості образу. Нахмурений лоб і стиснуті губи можуть зіпсувати навіть найкрасивіше обличчя. Тому будьте життєрадісні і частіше посміхайтеся.
10
Не женіться за стереотипами і нереальним ідеалом, ви прекрасні своєю унікальною красою, головне - правильно за нею доглядати і вміти подати себе, а це виходить само собою, коли ви любите себе.
Гладка і ніжна шкіра, природний і здоровий колір обличчя - мрія будь-якої жінки. У пошуках чарівного кошти можна перепробувати безліч новомодних флакончиків. Але добитися ідеальної шкіри можна, просто дотримуючись найпростіші правила догляду, але робити це потрібно регулярно.
Інструкція
1
Правильно харчуйтеся. Прищі, запалення, забиті пори - результат неправильного харчування. Виключіть фаст-фуд, газовані напої, солодощі, гострі та солоні страви. Віддайте перевагу кисломолочної продукції, каш, свіжим овочам і фруктам. Пийте багато води, зеленого чаю, соків і компотів. Готуйте здорову їжу - варіть у воді, на пару, запікайте.
2
Періодично чистіть кишечник. Застої і шлаки в кишечнику призводять до погіршення стану шкіри . Позбудьтеся запорів, налагодьте травлення, усуньте прояви дисбактеріозу.
3
Очищайте шкіру. Щоденна очищення шкіри - важлива складова догляду за нею. Очищення повинно бути правильним - залежно від типу шкіри підберіть кошти з щадним ефектом. Основні правила: зняття макіяжу перед сном, щотижневі скраби, періодичні пілінги і тонізуючі процедури.
4
Зволожуйте шкіру. Пийте чисту воду, використовуйте термальні спреї для обличчя, зволожуючі тоніки. Вранці випивайте натщесерце склянку теплої чистої води (це додаткова стимуляція кишечника).
5
Захищайте шкіру. Неможливо добитися ідеальної шкіри обличчя і тіла без ефективного захисту від зовнішніх впливів. Бережіть шкіру від сонця - використовуйте денні креми із захистом від ультрафіолету. Підживлюйте в морозні дні - вітер і холод можуть порушити водний баланс. Завжди накладайте основу під макіяж - ви не тільки вирівняєте тон обличчя, але і захистіть його від дії косметики.
6
Намагайтеся висипатися. Всі сліди від безсонних ночей знаходять своє відображення на обличчі - мішки, темні кола, нездоровий колір обличчя. Достатній сон дозволить шкірі відновитися і відпочити.
7
Займайтеся спортом. Регулярні вправи допоможуть вам тримати своє тіло, відповідно, і шкіру, в тонусі. Якщо є можливість, проводите заняття на свіжому повітрі - колір вашої шкіри стане здоровим.
8
Приймайте контрастний душ. В'ялі ділянки шкіри можна зробити більш пружними за допомогою водних процедур. Різка зміна температури води підсилює кровообіг, активізує процеси регенерації.
Відео по темі
 http://www.youtube.com/watch?v=Kxfv-jLqRAA