Як проводити тренування з футболу.

Навчання футбольної команди являє собою рутинний процес. Але він є невід'ємною частиною підвищення результативності матчу. Тренер повинен ефективно планувати і проводити грамотні тренування для підвищення прогресу в іграх.
Інструкція
1
Запитайте гравців до початку тренування , чи немає у кого-небудь з них травм або пошкоджень. Якщо хтось відповість «так», запропонуйте даному спортсмену обстежитися у лікаря. Навіть якщо є сумніви, прослідкуйте, щоб він ні в якому разі не приймав участь у тренінгу. Медична бригада повинна точно встановити характер і тяжкість ушкодження. Це дуже серйозна справа, оскільки може трапитися рецидив травми, і спортсмен надовго випаде з ладу.
2
Скажіть футболістам крокувати повільно протягом якогось часу і потім різко накажіть підвищити темп. Зробіть це так, щоб вони справили прискорення в ту ж секунду. Наприкінці попросіть їх зробити легку пробіжку. Закінчите дану частину тренування через 10 хвилин.
3
Попросіть гравців зробити розтяжки на всі основні групи м'язів. Найголовніші відділи: литкові, підколінні сухожилля, пахові і чотириглаві м'яза стегна. Також прослідкуйте, щоб вони добре потягнули все тіло. Ця важлива частина підготовки не повинна займати більше 10 - 15 хвилин.
4
Дайте гравцям кілька хвилин після розтяжок. Нехай футболісти виконають свої особисті вправи або комплекси.
5
Віддайте гравцям розпорядження зробити більш швидку пробіжку, ніж на початку сесії. Кожні 30 секунд давайте команду на прискорення. Слідкуйте, щоб воно тривало не більше 5 секунд. Проробляйте даний вид роботи протягом 10 хвилин, поки гравці не відчують втому.
6
Дайте футболістам м'яч у наступній частині тренування . Організуйте це так, щоб одна група гравців зробила живе коло, а кілька з них стояли всередині нього. Мета для тих гравців, які утворюють коло - тримати м'яч. Група всередині нього повинна спробувати його перехопити. Таким чином, всі гравці будуть грати 2 ролі. Відведіть на цю частину тренінгу 15 хвилин.
7
Проведіть розбір польотів в кінці тренування . Вкажіть футболістам на ті моменти, які варто підтягнути. Похваліть тих, хто добре себе проявив. Проведіть заминку легким бігом.