Як набратися сили волі.

Сила волі допомагає не пасувати в складних життєвих ситуаціях і успішно справлятися із завданнями, які ставить перед людиною життя. Однак не завжди бійцівські якості дано від народження. Їх можна виробляти, виконуючи нескладні рекомендації.
Інструкція
1
Сила волі - поняття багатогранне. Що для вас пріоритетно: вміння постояти за себе, здатність швидко приймати рішення, міцна витримка? Як би там не було, насамперед варто привести в порядок нервову систему.
2
Для зміцнення нервів виберіть спосіб, який підходить особисто вам. Якщо аутотренінг не для вас, тому що заспокоїться самостійно трохи важко, не зайвим буде відвідати психолога, який після низки тестів визначить найбільш оптимальний для вас вид релаксації. Також постарайтеся привести в порядок режим праці та відпочинку, висипайтеся.
3
Ставте перед собою різноманітні завдання, орієнтуючись на свої бажання і життєві цілі, намітьте чіткий план їх виконання. Для тренування починайте з явно досяжних цілей. Наприклад, дайте собі завдання робити зарядку вранці. Виконуйте її обов'язково, як би не хотілося поніжитися в ліжку. Так ви привчите себе до дисципліни, без неї немислима сильна воля.
4
Постійно розширюйте горизонти своєї діяльності. Особливо, якщо вам поки не вдається досягти наміченого в сфері, яка вам добре знайома. Часом невдачі підточують навіть найсильніший характер. Не здавайтеся! Майстерно водите машину? Вправляйтеся в цьому регулярно. Так ви навчитеся відчувати себе переможцем, це додасть вам сил.
5
Не прагніть бути першим буквально у всьому, головне - удосконалюйтеся, не стійте на місці. Купуйте нові навички, не лінуйтеся. Постійна творча діяльність, нехай це навіть проста прополка грядок на городі, загартовує характер також, як регулярні пробіжки тренують серце і легені.
6
Переборюйте свої слабкості. Боїтеся висоти? Для початку заберіть на верхній поверх найвищої будівлі і дивіться вниз з вікна, не звертаючи уваги на зрадницьки тремтячі коліна. Одного разу ви зрозумієте, що страх пішов. І думка стрибнути з парашутом вже не здається вам самогубною.
7
Допомагайте тим, хто слабший вас, не шкодуйте своєї участі. Це самий простий і ефективний спосіб відчути власну сильну волю, яка може змінювати світ, роблячи його добрішим.
Існує безліч різних способів схуднення, до яких відносяться дієти, заняття спортом, йогою, правильне дихання. Однак людям, у яких відсутній сила воля, боротися із зайвою вагою досить складно.

Як ви яхту назвете ...

Якщо ви хочете схуднути, але у вас немає сили волі, для початку варто просто перестати себе обзивати, лаяти й корити за зайву вагу. Прийміть це як даність. Перше, що потрібно зробити, починаючи роботу над своїм тілом, - полюбити його. Хваліть себе навіть за найменші досягнення.
Відомо, що навколишні бачать вас такою, якою ви представляєтеся самій собі. Якщо ви будете вважати себе привабливою красунею, люди теж будуть бачити в вас саме ці якості.
У боротьбі із зайвою вагою і целюлітом дуже добре допомагає звичайна питна вода. Вважається, що якщо випивати не менше восьми склянок води щодня, вага поступово почне йти сам. Також можна приймати воду з лимонним соком за годину до їжі. Таким чином, організм раніше відчує насичення, а за обідом ви з'їсте менше, ніж вам хотілося би.Очень корисним продуктом є кефір. Можна випивати перед сном один стакан кефіру, в який ви додасте трохи меленої кориці, імбиру і червоного перцю. Жінки впевнені, що така суміш є прекрасним жіросжігателем.Улучшіть фігуру, виробити гарну талію і позбутися від жиру з боків допомагає масажний обруч. Крутите його по 15 хвилин вранці, в обід і ввечері, і через деякий час ви будете дуже задоволені результатом.

Сила волі не потрібна. Їжте цукерки ... і худніть до літа!

Якщо ви ставитеся до тієї категорії людей, для яких відмова від мучного та солодкого смерті подібний, розгляньте дієти, що дозволяють смачно їсти і розлучатися із зайвою вагою одночасно. Прикладом може послужити «Система -60» Катерини Мірімановой, згідно з якою на сніданок дозволяється їсти абсолютно все: від листкових салатів до кремових тортів і солодкої кави. Вся справа полягає в тому, що всі шкідливі і калорійні продукти припадають на ранок, далі йдуть більш дієтично, хоча і різноманітні страви.
Ваш організм не буде заляканий заборонами, адже він знає, що отримає жадану плюшки, і немає ніякої потреби з'їдати її ввечері, щоб« з завтрашнього дня точно без солодкого ».
Непогано було б підключити й спорт, але деякі люди ставляться до нього не надто позитивно. Якщо придивитися, фізичних вправ вистачає і в повсякденному житті. Перестаньте користуватися ліфтом і ходите по сходах пішки. Якщо з ранку у вас дуже гарний настрій, включіть запальну музику і танцюйте. І калорії згорять, і задоволення ви отримаєте. Найчастіше займайтеся прибиранням будинку. Протирайте пил, мийте підлогу без використання швабри.Месяц-другий такого способу життя, і у ваших очах вже з'явиться загадковий блиск, талія стане помітно тоншою, а ви зможете пишатися собою і з завмиранням серця чекати нових приголомшливих результатів!