Як підвищити нижнє артеріальний тиск. артеріальний тиск нижнє.

При нападі гіпотонії доводиться пити таблетки, які допомагають стабілізувати тиск. Однак ліків, які можна приймати постійно, не існує, адже всі вони мають побічні дії і шкодять здоров'ю. Дотримання деяких правил допоможе вам підтримувати свій тиск в нормі, не навантажуючи організм медикаментами.
Інструкція
1
Починайте день з чашки кави або зеленого чаю. Ці напої добре тонізують і допомагають відчувати себе в нормі з самого ранку. З'їжте 30-50 г солоного сиру. Сіль утримує вологу в організмі, що допомагає підвищити тиск. Прийміть контрастний душ. Протягом 5-7 хвилин по черзі обливайтесь холодною і гарячою водою.
2
Правильно харчуйтеся. При низькому тиску варто приймати їжу маленькими порціями, але часто. Внесіть у свій раціон більше овочів і фруктів. Відмовтеся від вживання часнику та цибулі. Пийте більше води, так як при недостатній кількості рідини в організмі артеріальний тиск падає. Добре підійде солонувата мінеральна вода. Особливо важливо пити більше води в жарку і задушливу погоду.
3
Малорухливий спосіб життя є одним з факторів, що провокують розвиток гіпотонії. Ведіть рухливий спосіб життя. Займайтеся спортом. Найчастіше перебувайте на свіжому повітрі. Займіться велоспортом або ходьбою, якщо є можливість.
4
Робіть собі масаж. Виконуйте кругові рухи ступнями, потім розтирайте ноги, поперек, живіт. Лежачи на спині, піднімайте ноги вище голови на 10-15 хвилин. Робити масаж завжди потрібно знизу вгору.
5
Пийте трав'яні чаї. Змішайте по 10-20 г деревію, пижма, обліпихи, безсмертника і залийте цю суміш окропом. Настоявшийся і остиглий напій пийте по 200-300 мл на день.
6
Тримати тиск у нормі добре допомагає суміш з двох лимонів, 3 ст.л. меду, 1 ст.л. волоських горіхів і 1 ч.л. соку алое. Таку суміш приймайте по 1 ст.л. перед сном.
7
Коли підняти тиск потрібно терміново (наприклад, в переднепритомний стані), необхідно зробити наступне: Забезпечте в приміщення вільну циркуляцію свіжого повітря. Сядьте і нахиліть голову до колін. Глибоко дихайте, вдихаючи повітря через ніс, а видихаючи через рот. Дрібними ковтками випийте чашку міцного чорного чаю, кави або води. З'їжте кілька кристалів солі.
Відео по темі
 http://www.youtube.com/watch?v=3FFNS9Skgo8
Корисна порада
Спіть не менше 7-8 годин на добу. Уникайте різких нахилів. Якщо вам доводиться довго стояти, переступали з ноги на ногу.