Яким чином знизити рівень холестерину.

Надлишок холестерину в крові призводить до утворення атеросклеротичних бляшок - однієї з основних причин інфарктів і інсультів. Змінити рівень «поганого» холестерину можна шляхом прийому ліків або використовуючи методи народної медицини.
Вам знадобиться
  • - трава сени, імбиру, фенхеля;
  • - пижмо, полин, гвоздика;
  • - мед;
  • - лимон;
  • - настій глоду;
  • - листя і квітки гречки;
  • - ріпчаста цибуля;
  • - часник.
Інструкція
1
Знизьте вживання продуктів, що містять холестерин. Відмовлятися від такої їжі зовсім не можна, але обмежити її споживання необхідно - їжте м'ясо, масло, сири, яйця в дуже маленьких дозах. Замініть відсутні елементи рослинними оліями, які містять поліненасичені жири, а також горіхами, авокадо і т.д. Деякі овочі та фрукти (персики, яблука, апельсини, гарбуз тощо) містять пектин, який перешкоджає відкладенню холестерину - їх можна їсти в необмежених кількостях. Вівсяна крупа, риба і бобові культури також у списку дозволених продуктів, а від кави і солі слід поступово відмовлятися.
2
Правильно варите бульйони. Для приготування супів використовуйте нежирні сорти м'яса, які потрібно спочатку трохи відварити, злити бульйон і варити в новій воді до готовності. Такий спосіб дозволяє знизити кількість холестерину в бульйоні.
3
Рухайтеся більше. Регулярні і помірні фізичні навантаження впливають на зниження рівня холестерину - вечірні прогулянки, відмова від використання ліфта, періодичні розминки при сидячій роботі, відвідування басейну і т.д.
4
Вживайте алкоголь, але тільки в рекомендованих дозах. Строго дотримуйтесь приписом свого лікаря, який порекомендує граничну добову дозу спиртного. Алкоголь підвищує рівень «хорошого» холестерину і тягне за собою мінімізацію шкідливих наслідків у вигляді розвитку атеросклерозу судин.
5
Кидайте курити. Куріння забезпечує додаткове навантаження на судини і знижує рівень корисного холестерину .
6
Періодично виконуйте процедуру очищення організму. Приготуйте трав'яний збір: рівні частини сени, імбиру і фенхеля змішайте з пижмой, полином і гвоздикою - ретельно розітріть суміш. Заваріть чайну ложку суміші на півтори склянки гарячої води, змішайте з медом і лимоном. Настої приймайте вранці, повільно і дрібними ковтками. Таким способом можна нормалізувати холестериновий обмін в організмі.
7
Скористайтеся рецептами народної медицини. Приймайте настій глоду перед їжею по одній столовій ложці. Заваріть листя і квітки гречки в крутому окропі і пийте замість чаю. Приготуйте суміш з ріпчастої цибулі і меду - пийте по столовій ложці 5 разів на день. Включіть в щоденний раціон часник - з'їдайте по 2-3 зубчики. Приготуйте суміш меду і соку часнику - 10 крапель на столову ложку і приймайте після їжі.