Як підняти низький гемоглобін.

Низький рівень гемоглобіну спостерігається у людей, страждаючих анемією або недокрів'ям. При цих захворюваннях погіршується здатність крові до перенесення кисню, внаслідок чого сповільнюються обмінні процеси і знижується фізична витривалість. Для підвищення рівня гемоглобіну в крові необхідно здійснювати тривалі прогулянки і вживати залізовмісні продукти.
Інструкція
1
Частіше проводите час на свіжому повітрі і зверніть увагу на своє харчування. У вашому раціоні повинні переважати залізовмісні продукти (риба, геркулес, гречка, чорний хліб, жовток, зелень, персики і яблука). Також необхідно регулярно вживати воду, овочі та фрукти, що містять вітамін С і допомагають організму засвоювати залізо. Пийте замість чаю заварені квіти гречки, коріння, листя і стебла кульбаби.
2
Випивайте вранці натщесерце склянку настою шипшини, в який доданий лимонний сік і чайна ложка меду. Частіше готуйте овочеві салати з таких інгредієнтів, як петрушка, зелена цибуля, кріп, капуста, буряк, солодкий перець і моркву. Кожен день приймайте по столовій ложці ретельно подрібненої суміші з волоських горіхів, журавлини і меду.
3
Пийте щодня по 500 мілілітрів суміші, що з яблучного, бурякового та морквяного соку в пропорції 1: 1: 2. Для кращого засвоєння каротину, що міститься в морквяним соку, попередньо з'їдайте столову ложку сметани.
4
Візьміть половину склянки ягід суниці, додайте молоко і ложку меду і ретельно перемішайте. Їжте це блюдо два рази на день протягом трьох тижнів. Включіть в меню каші, приготовані на воді з додаванням зелені та олії. При відсутності проблем з шлунково-кишковим трактом вживайте свіжі сливи, які не тільки підвищують гемоглобін, а й знижують тиск.
5
Розмеліть в кавомолці по склянці гречки і волоських горіхів. В отриману масу додайте склянку меду і вживайте її 2-3 рази на день по столовій ложці. В помірній кількості їжте апельсини, грейпфрути і гранати. Приймайте залізовмісні препарати. Скоротіть споживання жирів, надлишок яких погіршує кровотворення. Не вживайте одночасно продукти, багаті кальцієм, і залізовмісні страви. Пийте менше чаю та кави.
Відео по темі
 http://www.youtube.com/watch?v=CU9flEcc38w
Зверніть увагу
Також засвоєнню заліза перешкоджають міцний чай, кава, велика кількість в раціоні харчових волокон, особливо висівок. Корисні властивості і вплив на організм заліза Залізо бере участь в утворенні гемоглобіну в крові, в синтезі гормонів щитовидної залози, в захисті організму від бактерій.
Корисна порада
Залізовмісні продукти: Качка, яловичина (особливо корисно червоне м'ясо), печінка та інші органи (для частого вживання не рекомендується, але зрідка, для різноманітності дієти, цілком припустимо), устриці (тільки у вареному вигляді), сардини, єрусалимські артишоки, капуста, зелень ріпи, гарбуз, картопля в мундирі, шпинат, морська капуста, з бобових - зелений горошок, червона і біла квасоля, cоевие продукти, сухофрукти.