Як прибрати живіт за три дні. Як за 3 дні позбутися від живота.

Повністю позбавитися від живота за 3 дні на жаль не вдасться - для цього потрібен тривалий комплексний підхід, що включає в себе правильне харчування і значні фізичні навантаження, проте, зробити його трохи менше допоможуть розвантажувальні дні: влаштуйте собі 3 розвантажувальних дня, вибравши для кожного дня певний продукт.
Інструкція
1
Яблучний розвантажувальний день влаштовуйте тільки в тому випадку, якщо не маєте проблем з шлунком. Купіть 1,5-2 кг яблук і з'їжте їх за 5-6 прийомів на день. Половину яблук запечіть - таким чином ви отримаєте більшу кількість пектіна.Для фруктового розвантажувального дня підійдуть такі продукти: груші, банани, кавун.
2
Якщо у вас немає проблем з вживанням молочних продуктів - сміливо влаштовуйте кефірний розвантажувальний день. Купіть 1,5 літра кефіру і пийте його протягом дня. Всього у вас повинно бути 5-6 прийомів піщі.Кроме того, за таким же принципом можна влаштувати молочний розвантажувальний день або сирний: купите 400 гр сиру, розділіть його на 4-5 прийомів їжі, один раз в день можна випити чашку кави, а в сир додати пару ложок висівок.
3
М'ясний розвантажувальний день. Плюси м'ясного дня в тому, що м'ясо дає відчуття ситості, однак якщо у вас є проблеми з нирками або печінкою - краще не "садити" себе на м'ясну монодієту. Купіть 400 г нежирної яловичини або курячого філе, відваріть і вживайте в їжу, як гарнір з'їжте трохи овочів (огірків чи капусти). Крім м'яса прекрасно підійде будь-яка нежирна риба - дотримуйтеся того ж принципу харчування.
4
Гречаний розвантажувальний день. Гречка містить величезну число мікроелементів. Гречана каша в поєднанні з кефіром очистить ваш кишечник. Відваріть склянку крупи, чи не соліть, купите літр 1% кефіру і їжте протягом дня. Ви можете всі 3 дні харчуватися виключно гречкою, чи не завдавши великої шкоди для організму.
5
Рисовий розвантажувальний день не так корисний, як гречаний, проте не менш ефективний. Зваріть стакан рису в двох склянках води і розділіть на 3 прийоми їжі.
6
Овочевий розвантажувальний день: 2 кг огірків, моркви, помідорів, капусти їжте протягом дня, розділіть все на 5-6 прийомів їжі.
Корисна порада
Не зловживайте розвантажувальними днями, постарайтеся позбутися від живота, переглянувши своє харчування, качайте прес, крутите хулахуп.
Літо - час носити купальники, короткі топи, відкриті і облягаючі плаття. Але часом виступаючий живіт псує весь вид. Постійно ходити з втягнутим животом неможливо. Але, на щастя, є способи, що дозволяють позбутися від живота за 1 день.

У яких випадках можна швидко прибрати живіт

Далеко не завжди причиною виступаючого живота є зайві кілограми. Зрозуміло, якщо жінка важить близько 100 кг, її живіт, швидше за все, буде великим: під ним знаходиться жировий прошарок. Позбутися такого живота можна тільки при загальній втрати ваги і відновленні пружності шкіри і мишц.Но буває і так, що вага лише злегка перевищує норму, а живіт все одно помітно випирає. Найчастіше це відбувається через слабкість м'язів передньої черевної стінки (преса), а також неправильного харчування. Мова йде не про надмірну калорійності їжі, а про вживання так званих газообразующих продуктів, які викликають здуття кишечника і візуально збільшують живіт. Прес за короткий проміжок часу накачати неможливо, а тягне білизну і корсети підходять далеко не під будь-який одяг. В такому випадку спеціальна дієта - це якраз те, що потрібно, щоб прибрати живіт за день.

Що робити, щоб швидко прибрати живіт

Отже, якщо в запасі є дві ночі і день між ними - це дуже добре . З вечора починається підготовка, суть якої полягає у відмові їжі за 3-4 години до сну, і прийомі легкого рослинного проносного. Краще, якщо це буде безпечне проносне на основі сухофруктів і екстракту сени, яке продається в аптеці без рецепта лікаря. Потім весь день триває дієта - 5 прийомів їжі через кожні 2-3 години, останній з них - за 3 години до сну. На ніч, для закріплення ефекту, ще одна порція того ж проносного. А вранці можна помилуватися на свій живіт: він буде практично непомітний.

Дієта для швидкого схуднення живота

Почати потрібно з вибору своїх «дієтичних страв», якими належить харчуватися протягом дня. Їх бажано підготувати заздалегідь і розподілити на 5 прийомів: кожна трапеза буде складатися з рідини (до 1 склянки на 1 прийом) і невеликої кількості білкової їжі (обсяг - з половину долоні). Що можна з рідин? Чай, кава (без цукру), нежирні м'ясні або курячі бульйони, овочеві відвари, томатний сік, знежирений кефір. З білкових продуктів можна яйце, знежирений сир, знежирене м'ясо або риба, куряча грудка (зрозуміло, смажити нічого не можна - тільки відварювати або запікати без масла). Комбінувати можна на свій розсуд, але про логіку забувати не слід: наприклад, сир краще запити кефіром, а шматок риби - томатним соком, а не навпаки. У проміжках між прийомами їжі потрібно пити чисту воду.Нікакіх овочів, фруктів і хліба вживати не варто, інакше бродіння і підвищене газоутворення в кишечнику гарантовано. Якщо молочні продукти (сир, кефір) викликають аналогічні проблеми, їх теж доведеться ісключіть.Еслі все ж є сумніви з приводу того, чи можна прибрати живіт за день, варто обов'язково випробувати цю методику. Одноденна дієта переноситься легко, не вимагає особливої підготовки, затрат сил і часу, а головне не шкодить здоров'ю.