Як поставити удар у футболі. Як тренувати удар у футболі.

Футбол - проста гра на перший погляд. Здається, що гравці просто ведуть м'яч і б'ють по ньому, намагаючись влучити у ворота супротивника. Насправді, їм потрібно володіти великим числом навичок. Постановка удару по м'ячу - один з них.
Інструкція
1
Поставте футбольний м'яч на точку пробиття 11-ти метрового удару перед воротами. Ваше завдання - зробити точний і сильний удар, потрапивши в сітку. Відійдіть на три великих кроки назад від м'яча. Прийміть один крок убік. Якщо ви правша, то відійдіть наліво. Лівша, відповідно, відходить направо.
2
Наблизьтеся до м'яча, зробивши перший крок ударної ногою. На третьому кроці неударні нога повинна виявитися приблизно в 15 см від м'яча. Направте пальці ніг в ту сторону, в яку ви хочете запустити снаряд. Тримайте обидва коліна зігнутими, руки поставте широко, щоб створити баланс. Повторіть цей і попередній крок, поки ці дії не стануть автоматичними.
3
Пронесіть б'є ногу плавно вперед і вдарте по центру м'яча внутрішнім краєм стопи. Слідкуйте за тим, щоб коліно було прямо над м'ячем в момент удару ногою по ньому. Пронесіть ногу по м'ячу так, щоб в кінці удару вона вказувала на мету потрапляння м'яча. Прикладіть також і щиколотку до самого удару, щоб додати йому більше мощі. Повинен вийти гарматний постріл, який проб'є сітку наскрізь, якщо ви все зробили правильно.
4
Додайте потужності до удару по м'ячу, якщо ви добре оттренировать попередні три кроки. Вдарте по середині м'яча верхньою частиною ноги. Постарайтеся тримати вказівний палець і щиколотку внизу під час удару. Знову пронесіть ногу так, щоб в кінці удару вона вказувала на мету. Туди і полетить м'яч! У міру відпрацювання даного удару постановочна нога повинна рухатися якомога далі за м'яч.
5
Відробіть постановку удару, надавши йому додаткову потужність. Це можна зробити за рахунок посиленої роботи стегна і коліна. Вкладайтеся в удар повністю! Прокачивайте ноги в тренажерному залі в нетренувальні дні. Але пам'ятайте також і про те, що акуратність і точність завжди понад потужності удару. Тому розвивайте всі навички поступово і цілеспрямовано.