Як вилікувати запор. прокинетики. проносне свічки.

Запор відноситься до настільки делікатним проблемам, що людина не завжди поспішає до поліклініки. А даремно! Часто запор є симптомом більш серйозного захворювання. Але якщо він не носить хронічного характеру, ви можете виправити ситуацію, не відвідуючи лікаря.
Вам знадобиться
  • - насіння льону;
  • - плоди проносного жостеру.
Інструкція
1
Не поспішайте робити клізми. Звичайно, вони володіють високою ефективністю, але при частому вживанні ви можете виробити у свого організму почуття залежності. І замість того щоб позбутися проблеми, тільки погіршить її. Процедури з використанням кухля Есмарха рекомендується проводити приблизно 2-3 рази на місяць.
2
Найчастіше запор викликає неправильне харчування або порушення водно-сольового балансу. Тому перейдіть на продукти з великим вмістом клітковини. Це хліб з висівками, капуста, огірки, помідори, буряк, шпинат, бобові, чорнослив. Випивайте щодня такі кисломолочні продукти, як кисле молоко, кефір, квас, кумис. Відмовтеся від вживання шоколаду, білого рису, кави, міцного чаю. Всі вони пригнічують перистальтику, оскільки володіють сильними терпкими властивостями.
3
Для нормальної перистальтики кишечника випивайте протягом дня не менше двох-трьох літрів рідини
4
Запори можуть виникати через недотримання режиму. Приміром, ви не встигли вчасно зайти в туалет. Незабаром це входить звичку, і ваш кишечник просто не розуміє, що необхідно нормалізувати свою роботу. У цьому випадку спробуйте щоранку і в обід випивати на голодний шлунок склянку води невеликими ковтками.
5
Займіться гімнастикою, особливо зміцненням м'язів живота.
6
Ви можете отримати допомогу, звернувшись до лікаря. Вам призначать прокинетики, здатні поліпшити моторику кишечника, або контактні проносні - свічки або водно-масляні клізми невеликого об'єму.
7
Скористайтеся рецептами народної медицини. Чайну ложку насіння льону заваріть у склянці окропу і настоюйте, укутавши теплою тканиною, 4-5 годин. Вживайте не проціджений настій перед сном.
8
Столову ложку неподрібнених плодів проносного жостеру залийте склянкою води і нагрівайте, доводячи до кипіння. Упродовж 2 годин настоюйте в теплому місці. Випивайте настій перед сном.
Відео по темі
 http://www.youtube.com/watch?v=NHLtwu5N8mo
Зверніть увагу
Перед тим, як вилікувати запор, необхідно встановити його причину. Якщо запор виник унаслідок органічних уражень товстого кишечника, то спочатку проводять лікування основного захворювання. У частини хворих з запорами причина цього стану - систематичне придушення позивів до дефекації.
Корисна порада
Що робити при запорі. Якщо ви переконалися, що симптоми відповідають захворювання, слід визначитися з тим, як його вилікувати. Важливо підібрати максимально ефективний і безпечний варіант вирішення проблеми. Це допоможе вилікувати запор. Виключіть зі свого раціону свіжий білий хліб, кондитерські вироби, ковбасу, сир, какао, рибу. Ці продукти сприяють запору.
Використання проносних засобів при лікуванні закрепів ефективно, але дає короткочасний результат. При їх частому застосуванні може виникнути звикання, через що самостійний стілець стане рідкісним явищем. Тому позбутися від запорів можна, переглянувши своє харчування і спосіб життя.
Вам знадобиться
  • - кип'ячена або мінеральна вода;
  • - свіжий кефір;
  • - буряковий сік;
  • - капустяний або огірковий розсіл;
  • - буряк;
  • - чорнослив;
  • - кора жостеру;
  • - лляне насіння і масло;
  • - оливкова олія;
  • - фрукти;
  • - овочі;
  • - зелень.
Інструкція
1
Якщо вам необхідно терміново позбутися запору, випийте півлітра свіжого кефіру дрібними ковтками. Зверніть увагу на дату його випуску: вже 3-х денний кефір може надати не послаблюючий, а зміцнюючий ефект. Швидкого спорожнення кишечника сприяє салат з вареного буряка і замоченого в гарячій воді чорносливу, заправлений олією, краще всього оливковою.
2
Гарне проносну дію надає відвар чорносливу, буряковий сік, капустяний або огірковий розсіл. Корисний також відвар кори крушини: залийте 1 столову ложку кори 1 склянкою гарячої води, нагрівайте на водяній бані протягом 30-40 хвилин, процідіть, остудіть, доведіть об'єм рідини до 1 склянки кип'яченою водою, приймайте з ранку натщесерце і на ніч по півсклянки.
3
У рідкісних випадках можна робити клізму: 1 столову ложку товченого лляного насіння (вівса, ячменю) залийте 1 літром води, доведіть до кипіння, процідіть, додайте 2 столових ложки лляної олії.
4
Щоб вилікувати хронічний запор, виключіть зі свого раціону білий хліб, здобні булочки, котлети, ковбасу. Включіть в нього продукти, багаті рослинною клітковиною: висівки, овес, пророщену пшеницю, борошно грубого помелу, помідори, огірки, кабачки, гарбуз, буряк, моркву, цвітну капусту, броколі, зелень. Щодня готуйте салати зі свіжих овочів і заправляйте їх оливковою олією.
5
Їжте сливи, абрикоси, яблука, персики, апельсини, мандарини, виноград, чорнослив, фініки, інжир. У той же час, не варто вживати фрукти і ягоди, що володіють терпкими властивостями: хурму, груші, чорницю, брусницю.
6
У боротьбі із запорами вам доведеться пити якомога більше рідини: до 2-3 літрів на день. Вода сама по собі володіє хорошим проносним ефектом, тому пийте просту або мінеральну воду, морси, компоти, соки. Перистальтику кишечника підсилює ацидофілін, кумис, квас. Разом з тим, на час відмовтеся від міцного чаю, кави і какао.
7
Щоб запустити роботу кишечника, випивайте зранку натще склянку холодної води невеликими ковтками. Можна використовувати як звичайну кип'ячену воду, так і мінеральну з вмістом солей магнію.
8
Робіть гімнастику для м'язів живота, виконуйте вправу «велосипед». Вранці, не встаючи з ліжка, масажуйте живіт круговими рухами за годинниковою стрілкою. Протягом дня намагайтеся якомога більше рухатися, поменше сидите, частіше ходіть пішки, займіться бігом або плаванням, загалом, ведіть активний спосіб життя.