Як прибрати в'ялість живота. маски з білої глини для живота.

Щоб позбутися від в'ялості живота, потрібно проявити наполегливість і терпіння. Тільки регулярні дії і правильне харчування допоможуть досягти успіху. Існує кілька способів прибрати в'ялість живота. Вибирайте найбільш підходящий для вас.
Вам знадобиться
  • - обруч хула-хуп;
  • - біла або блакитна глина;
  • - мед.
Інструкція
1
Найприємнішим, доступним і недорогим способом є плавання. Поки ви насолоджуєтеся водними процедурами, м'язи вашого живота зміцнюються, і в'ялість поступово йде. Якщо у вас вдома є джакузі - це дуже добре. Така процедура дуже ефективна проти в'ялості живота.
2
Хорошим засобом проти в'ялості є масаж живота. Замість крему в даному випадку краще використовувати суміш меду і ефірного масла. Для цього найкраще підійдуть апельсинове, можжевельніковое і масло жожоба. Тільки за допомогою цих масел масаж буде ефективним. Рухи масажиста повинні бути поплескували. Мед буде «чіплятися» за руки і відтягувати шкіру. Такий масаж трохи хворобливий, але досить ефективний. Можна також приймати ванни з використанням названих ефірних масел, а також вдихати їх аромат. Це теж дасть певний ефект.
3
Відмінно підходять для поліпшення стану живота маски з білої або блакитної глини. Візьміть трохи глини і розбавте її водою до стану рідкої кашки. Нанесіть шар глини на живіт і залиште на 30-40 хвилин. Змийте маску теплою водою.
4
Боротися з в'ялістю живота допоможе обруч хула-хуп, що має кульки. Досить крутити його по 30 хвилин в день.
5
Щоб прибрати в'ялість живота, слід виконувати вправи для зміцнення м'язів живота. Ляжте на підлогу, руки покладіть під стегна, ноги випрямити. Вдихнувши, підніміть ноги вгору під прямим кутом, на видих - опустіть, але не торкайтеся ними статі. Повторіть 15-20 разів.
6
Те ж саме, тільки з видихом підніміть і верхню частину тіла, витягнувши руки вперед. Зафіксуйте положення на 2-3 секунди. Видихнувши, повністю опустіться на підлогу. Повторіть 10-15 разів.
7
Сядьте по-турецьки, зігнуті в ліктях руки притисніть до боків. Вдихнувши, верхню частину тіла поверніть вправо, якнайсильніше скрутившись в талії. Видихнувши, розкрутитеся. Те саме - в ліву сторону. Повторіть 20 разів.
8
Ляжте на підлогу, долоні - під стегнами. Ноги підніміть вгору. Видихаючи, відірвіть сідниці від підлоги і затримайтеся в цьому положенні 2-3 секунди. На вдиху поверніться у вихідне положення. Повторіть 15 разів.
9
І, нарешті, про харчування. У боротьбі проти в'ялості живота необхідно переглянути своє харчування. Перевагу слід віддавати низькокалорійним продуктам. У їжу включайте більше овочів, фруктів, зернових. Каші, салати, ненаваристі супи, молочні та кисломолочні продукти жирності не більше 2,5% - ось те, що потрібно їсти, коли ви боретеся за свій красивий живіт.
Пружна красива шкіра - це результат наполегливої праці і ретельно продуманого догляду. Якщо ж ваша шкіра здається вам в'ялою, а "апельсинова кірка" стає все більш помітною, саме час приступати до активних дій! Отже, приступимо.
Інструкція
1
Для того, щоб підтягти шкіру, в першу чергу покращуємо кровообіг - адже вельми часто в'яла шкіра і целюліт властиві власницям сидячих професій. Тому масаж, обгортання, фізична активність - і шкіра почне розгладжуватися! Не лінуйтеся подолати пару сходових прольотів без ліфта, пройтися пару зупинок на свіжому повітрі. Чудово, якщо хоча б пару годин на тиждень ви будете приділяти коханому бачу спорту, плавання або навіть танцям.
2
Регулярно робіть масаж, причому не обов'язково в кабінеті у косметолога. Для того, щоб значно поліпшити кровообіг, іноді просто достатньо замінити м'яку мочалку на більш жорстку і бажано з натурального матеріалу, і щоранку приймати душ з живильним гелем, м'яко масажуючи проблемні місця за годинниковою стрілкою. Всього 2-3 хвилини регулярного щоденного масажу значно поліпшать стан вашої шкіри! Ви можете робити масаж і за допомогою поживних масел (абрикосове або персикове, наприклад: вони абсолютно нежирні, але при цьому відмінно живлять і зміцнюють шкіру ).
3
А тепер перейдемо до зволоження - воно просто необхідно для того, щоб підтримувати шкіру в тонусі. Недолік вологи в клітинах призводить у втраті пружності, порушення поживних і обмінних процесів в шарах шкіри, тому кожен раз після душу наносите зволожуючий крем або гель з натуральними зміцнювальними екстрактами або компонентами (цитрусові, морські водорості та інші).
4
Обгортання - простий і приємний спосіб зробити шкіру пружною! Ви можете легко дати волю фантазії, і поєднувати зовсім різні основи і складові. Наприклад, ароматне обгортання з вершків і какао: візьміть півчашки досить жирних вершків, підігрійте їх і розмішайте з парою ложок натурального какао. Отриману масу варто нанести на проблемні місця, а потім замотати харчовою плівкою і вкрити чимось теплим. Змити теплою водою, а потім зробити легкий масаж із зволожуючим кремом - і ваша шкіра помітно більш гладка.