Як прибрати хропіння.

За статистикою хропінням страждають 30% всього населення Землі. Хропіння - зовсім не мирна річ. Це показник кисневого голодування організму вночі і фактор ризику розвитку нічних інфарктів, а також раптової смерті.
Інструкція
1
Хропіння - це повторювані резонансні звуки, викликані коливаннями піднебінного язичка і м'якого піднебіння. Лікувати хропіння потрібно обов'язково і займаються цим лікарі-сомнологи. На сьогоднішній момент вже винайдено досить методів лікування хропіння. Виберіть для себе один з таких способів: медикаментозний, апаратний, хірургічний або народний.
2
Якщо ви вирішили прибрати хропіння лікарськими засобами, скористайтеся препаратами, які допоможе підібрати ваш лікуючий лікар. Це можуть бути ліки, що сприяють відкриттю носових дихальних шляхів, зменшують запалення в гортані, засоби для стимуляції дихання і запобігають сонливість, або ж препарати, які пригнічують швидку стадію сну. Протинабрякові засоби для носа лише на невеликий період часу можуть полегшити дихання.
3
При використанні апаратного методу придбайте в аптеці внутрішньоротове пристосування вітчизняного виробництва. За формою воно нагадує дитячу соску з додатковим пелюсткою на кінці. При неускладненому хропіння це досить ефективний засіб, щоб позбутися хропіння. Якщо оточуючі люди запевняють, що ваш хропіння супроводжується зупинками дихання уві сні, скористайтеся спеціальним апаратом, який створює постійне позитивний тиск у дихальних шляхах.
4
Якщо ви не прихильник «напихати» себе ліками, а хочете «на корені» прибрати хропіння спробуйте усунути його хірургічним шляхом. За допомогою хірургічних операцій можна видалити поліпи в носі (якщо вони є), здійснити пластику носової перегородки, а також «підтягти» нависає м'яке піднебіння і навіть змінити тканину носоглотки. Рішення про доцільність таких процедур вирішите спільно з ЛОР-хірургом за результатами полісомнографії та інших методів обстеження.
5
Щоб прибрати хропіння вам можуть підійти і народні засоби і методи. Для цього перед сном полощіть горло оливковою олією. Також існують деякі вправи для носоглотки. Займайтеся такою гімнастикою щодня по 30 разів перед сном. Висуньте язик вперед якнайдалі і утримуйте його в такому положенні 1-2 хвилини. Поверніться у вихідне положення. Натисніть рукою на підборіддя і з натиском переміщайте нижню щелепу вперед і назад. Якщо народне лікування хропіння не допомогло, зверніться до лікаря для більш детального обстеження.