Як лікувати спазм в м'язах.

Найголовніша причина виникнення спазм в м'язах - перевантаження м'язів і зневоднення організму. У якийсь момент м'язи перестають витримувати навантаження, яку ви їм даєте, і починають реагувати.
Інструкція
1
При виникненні спазм в м'язах не припиняйте на них навантаження різко, скорочуйте її поступово, в повільному розслабляючому темпі. У тому випадку якщо ви різко зніміть навантаження з м'язів, біль зменшиться ненадовго або навіть зникне повністю, але на завтра вона обов'язково повернеться знову.
2
При появі різких спазм в м'язах і починаючого набряку прикладіть до хворобливої ділянки міхур з льодом і потримайте його деякий час. Найчастіше після виконаної процедури спазм припиняється.
3
Якщо ви перевантажили м'язи, то велику допомогу вам надасть масаж. Постарайтеся розслабитися і попросіть когось помасажувати напружену м'яз. Якщо є можливість - зверніться до масажиста.
4
Якщо спазм виник через якийсь травми, після якої минуло більше 2 годин, то прикладати до пошкодженої м'язі лід вже не має сенсу. Переключіться на тепло, зробіть собі електрогрілку, прийміть теплу ванну або зробіть підводний масаж. Тепло є одним з ефективних засобів у боротьбі з м'язовими спазм ами.
5
Щоб вилікувати спазм в м'язах вранці і ввечері змащуйте підошви ніг соком свіжого лимона, не витирайте, надіньте шкарпетки, тільки тоді, коли сік висохне. Курс лікування - 2 тижні. Замість лимонного соку можна використовувати гірчичне масло.
6
При нестерпного болю, викликаної травмою, прийміть такі препарати, як ібубруфен або аспірин. Але майте на увазі, людям, що страждають на виразкову хворобу шлунка, сердечникам і хворим із захворюваннями системи крові, аспірином захоплюватися не варто, краще порадьтеся з лікарем.
7
Використовуйте нетрадиційні методи лікування травами. Залийте одну столову ложку трави гусячі лапки одним стаканом крутого окропу, дайте настоятися протягом однієї години і пийте гарячий настій по 0,3 склянки до їди 3 рази в день.
8
Візьміть 15 г трави чебрецю звичайного і залийте однією склянкою окропу. Дайте настоятися, процідіть і приймайте по одній столовій ложці 3 рази на день.