Як прибрати запор.

Запор - це стан, при якому акт дефекації відбувається менше 3 разів на тиждень і супроводжується больовими відчуттями. Для лікування запорів існує безліч способів як традиційної, так і альтернативної медицини.
Вам знадобиться
  • - мед;
  • - кора крушини;
  • - кефір;
  • - касторове масло;
  • - апельсиновий сік або чай з лимоном;
  • - гліцеринові або обліпиховий свічки;
  • - аптечні проносні засоби.
Інструкція
1
Більше рухайтеся. Виконуйте вправу для зміцнення м'язів черевного преса. Вони стимулюють моторику товстого кишечника, покращують кровопостачання органів черевної порожнини і сприяють відходженню газів.
2
Дотримуйтеся режиму дня. Привчіть організм до прийому їжі і спорожнення кишечника в певний час доби і не порушуйте встановленого розпорядку.
3
Не переїдайте. Їжу приймайте часто, маленькими порціями. Обмежте вживання м'яса, консервів, напівфабрикатів, виробів з пшеничного борошна, рису, бобових, варених яєць. Збільште в своєму раціоні кількість овочів, фруктів, каш, виробів з висівок і борошна грубого помелу. Клітковина, що входить до їх складу, збільшує обсяг калових мас, подразнює рецептори кишкової стінки і посилює перистальтику.
4
Випивайте щодня не менше 2 літрів чистої води. Вона розм'якшує вміст товстого кишечника і дозволяє йому безперешкодно евакуюватися з організму. Воду можна замінити трав'яним чаєм, соками, мінеральною водою. Чорний чай, какао, кава та алкогольні напої слід виключити, т.к. вони провокують затримку стільця.
5
Щоранку натщесерце випивайте склянку гарячої води (38-40 градусів) з додаванням чайної ложки меду.
6
Приготуйте відвар кори жостеру. 1 ст.л. рослинної сировини залийте склянкою гарячої води і поставте на водяну баню на 30-40 хвилин. Відвар остудіть, процідіть і перелийте в стакан. Долийте кип'яченої водою до 200 мл. Приймайте вранці натщесерце і перед сном по? склянки.
7
В 200 мл кефіру додайте 1 ст.л. касторової олії. Паралельно приготуйте склянку апельсинового соку або чаю з лимоном. Випийте кефіру-масляну суміш великими ковтками. Потім відразу ж запейте її соком або чаєм для нейтралізації неприємного смаку касторки.
8
Використовуйте гліцеринові свічки або супозиторії з обліпиховою олією. Вводите по 1 свічці в пряму кишку 1-2 рази на день. Потім намагайтеся полежати протягом 15-30 хвилин, інакше свічка може випасти.
9
Приймайте аптечні проносні засоби. Їх вибір залежить лише від ваших фінансових можливостей.