Як добитися ідеальної шкіри обличчя.

Бездоганна шкіра обличчя є мрією будь-якої дівчини. Ще б пак, адже ідеальна шкіра викликає захоплення, символізує здоров'я, не завдає клопоту своїй власниці і дозволяє експериментувати з макіяжем. На жаль, бездоганна шкіра зустрічається все рідше - виною тому і погана екологія, і ритм життя. Але поліпшити стан своєї шкіри цілком можливо.

Для початку усвідомите досить просту і очевидну закономірність: те, що ви бачите в дзеркалі, безпосередньо залежить від того, що знаходиться на вашому столі щодня. Неправильне харчування - прямий шлях до поганої, тьмяною шкірі. Чому? Наша шкіра - це не тільки свого роду "оболонка", це ще й найбільший дихальний і видільної орган. Збої в травленні ведуть до накопичення токсинів і шкідливих речовин, які виводяться і шкірою в тому числі, осідаючи на ній запаленнями, прищиками, забитими порами і землистим кольором.

Доповніть своє меню кисломолочними продуктами, теплими високоуглеводними сніданками (вівсяними кашами, наприклад), які налаштовують роботи травної системи, білковою їжею (незамінний будівельний матеріал!) і багатими клітковиною фруктами і овочами. Відмовтеся від смаження - по-перше, приготована на пару або тушкована їжа зберігає в собі більшу кількість корисних речовин, а по-друге ви вбережете організм від токсичних канцерогенів, вироблюваних навіть найкориснішим маслом при нагріванні.

Якщо ви молоді, але з неприємним подивом вже виявили на своїй шкірі кілька зморшок, не впадайте в паніку - може бути, їй просто не вистачає води. Перевірте це простим способом - просто злегка ущипніть шматочок шкіри і подивіться, наскільки швидко вона розгладиться. Якщо слід не проходить відразу - у наявності зневоднення! Тому запам'ятайте: не менше 1,5-2 літрів води в день (залежно від вашого зростання і ваги). Завжди носіть із собою пляшечку негазованої чистої води, а ранок починайте зі склянки теплої води, яку слід пити дрібними ковтками за півгодини до сніданку. Це до того ж поліпшить травлення! Зелений неміцний і несолодкий чай - також відмінний помічник у боротьбі з тьмяною і проблемною шкірою, він є відмінним перевіреним віками антиоксидантом.

Уникайте стресів і спите не менше 8-10 годин. Тільки за цей час шкіра має можливість відновитися. А що стосується стресів - ви можете вбити двох зайців одразу, виділивши щотижневе час для тривалих прогулянок або - що ще краще - активних занять спортом. Біг або велосипед в гарному парку - це відмінне джерело ендорфінів і засіб, що поліпшує кровообіг і насичення шкіри киснем!

Звичайно, діяти треба не лише зсередини, а й всіляко підтримувати і догоджати шкіру за допомогою щоденного догляду. В першу чергу варто точно визначитися з типом шкіри. Яка вона у вас - суха, жирна, змішана або, якщо вам зовсім пощастило, нормальна? Залежно від цього вибирайте щоденних догляд, який представлений в магазинах цілими програмами для кожного типу. Очищення, тонізація, зволоження - це три кроки, необхідних будь-якій шкірі - від нормальної до жирної. Пам'ятайте, що отшелушивающие процедури необхідні навіть сухій шкірі, так як відмерлі частинки утворюються в тому числі і на ній. Раз-два на тиждень робіть відновлюють вітамінні маски - і ваша шкіра засяє!

Гладка і ніжна шкіра, природний і здоровий колір обличчя - мрія будь-якої жінки. В пошуках чарівного кошти можна перепробувати безліч новомодних флакончиків. Але добитися ідеальної шкіри можна, просто дотримуючись найпростіші правила догляду, але робити це потрібно регулярно.
Інструкція
1
Правильно харчуйтеся. Прищі, запалення, забиті пори - результат неправильного харчування. Виключіть фаст-фуд, газовані напої, солодощі, гострі і солоні страви. Віддайте перевагу кисломолочної продукції, каш, свіжим овочам і фруктам. Пийте багато води, зеленого чаю, соків і компотів. Готуйте здорову їжу - варіть у воді, на пару, запікайте.
2
Періодично чистіть кишечник. Застої і шлаки в кишечнику призводять до погіршення стану шкіри . Позбудьтеся запорів, налагодьте травлення, усуньте прояви дисбактеріозу.
3
Очищайте шкіру. Щоденна очистка шкіри - важлива складова догляду за нею. Очищення має бути правильним - залежно від типу шкіри підберіть засоби з щадним ефектом. Основні правила: зняття макіяжу перед сном, щотижневі скраби, періодичні пілінги і тонізуючі процедури.
4
Зволожуйте шкіру. Пийте чисту воду, використовуйте термальні спреї для обличчя, зволожуючі тоніки. Вранці випивайте натщесерце склянку теплої чистої води (це додаткова стимуляція кишечника).
5
Захищайте шкіру. Неможливо добитися ідеальної шкіри обличчя і тіла без ефективного захисту від зовнішніх впливів. Бережіть шкіру від сонця - використовуйте денні креми із захистом від ультрафіолету. Підживлюйте в морозні дні - вітер і холод можуть порушити водний баланс. Завжди накладайте основу під макіяж - ви не тільки вирівняєте тон особи, а й захистите його від дії косметики.
6
Намагайтеся висипатися. Всі сліди від безсонних ночей знаходять своє відображення на обличчі - мішки, темні кола, нездоровий колір обличчя. Достатній сон дозволить шкірі відновитися і відпочити.
7
Займайтеся спортом. Регулярні вправи допоможуть вам тримати своє тіло, відповідно, і шкіру, в тонусі. Якщо є можливість, проводите заняття на свіжому повітрі - колір вашої шкіри стане здоровим.
8
Приймайте контрастний душ. В'ялі ділянки шкіри можна зробити більш пружними за допомогою водних процедур. Різка зміна температури води підсилює кровообіг, активізує процеси регенерації.
Відео по темі
 http://www.youtube.com/watch?v=Kxfv-jLqRAA