Як зберегти красу.

Протягом усього життя кожна жінка хоче виглядати красивою і добре себе почувати. Як відомо, щоб зберегти красу надовго, вже з юних років необхідно ретельно доглядати за собою і піклуватися про своє здоров'я. Всі ці корисні звички допоможуть зберегти вам красу.
Інструкція
1
Краса складається з безлічі складових. Доглядайте за волоссям, шкірою і тілом. Ведіть активний спосіб життя. Обов'язково хоча б раз на тиждень відвідуйте спортзал, а ще краще - басейн. Плавання укріпить м'язи спини, а це сприятливо відбитися на вашій поставі. Щодня приймайте душ, використовуючи при цьому масажну щітку, вона нормалізує кровообіг і сприяє пружності шкіри. Кілька разів на тиждень протирайте обличчя кубиками льоду, що прекрасно звужує розширені пори.
2
Правильне харчування вкрай важливо для збереження краси та здоров'я. Вживайте в їжу тільки свіжі і корисні продукти. Також слід дотримуватися режиму дня. Будь-яка безсонна ніч на ранок залишить сліди на вашому обличчі, тому по можливості висипайтеся кожен день. Здоровий сон - найкращий спосіб збереження краси.
3
З віком шкідливі звички дають про себе знати. Тим більше, вони роблять украй негативний вплив на красу й здоров'я. Не паліть і не вживайте алкоголь. Психологічний і емоційний стан людини дуже важливо при збереженні молодості і здоров'я організму. По можливості намагайтеся уникати стресових ситуацій. Посміхайтеся якомога частіше, адже усмішка робить кожної людини щасливим, здоровим, а значить - молодим.
Корисна порада
Частіше гуляйте на свіжому повітрі.
Здорова, чиста і свіжа шкіра - головна умова жіночої краси. Щоб досягти її ідеального стану, багато жінок залишають значну частину сімейного бюджету в салонах краси і магазинах косметики. Однак зберегти красу жіночої шкіри можна і без значних витрат, дотримуючись нескладних правил.
Інструкція
1
Уникайте стресів і нервування. Стан шкіри дуже сильно залежить від нервової системи. Недарма навіть найменші переживання здатні викликати висипання, свербіж та інші неприємні симптоми. А щоб відновити втрачене душевну рівновагу, займіться йогою, медитацією або прийміть розслаблюючу ванну з ароматними оліями і морською сіллю.
2
Постійно очищайте і зволожуйте шкіру. Токсини, які організм виводить через пори, скупчуються і викликають посилене розмноження бактерій. Однак при митті не рекомендується користуватися антибактеріальним милом - воно занадто агресивно і вбиває корисну мікрофлору, яка створює захист від вірусів і грибків.
3
Не допускайте зневоднення організму. Воно дуже різко позначається на шкірі, викликаючи появу ранніх зморшок і лущення. Щоб цього уникнути, необхідно пити не менше двох літрів чистої води в день. Рідина, яку ви отримуєте з їжею, фруктами, соками, чаєм та іншими напоями не рахується!
4
Приймайте вітаміни. Для шкіри особливо корисні вітамін А, він міститься в помаранчевих продуктах - моркві, гарбузі, обліписі, мандаринах і апельсинах, вітамін В2 - в кисломолочних продуктах, вітамін РР - в житньому хлібі, печінці та нирках, вітамін В12 - його багато в курці, рибі і яловичої печінки.
5
Бережіть шкіру, не допускайте впливу на неї сильного сонця, вітру і морозу. Всі ці фактори викликають передчасне старіння шкіри, а ультрафіолет навіть здатний спровокувати меланому. Щоб захистити шкіру, наносите на неї поживні та захисні креми, рекомендовані в залежності від пори року. Прикривайте обличчя - в сильний мороз хусткою або шарфом, в спеку - парасолькою і полями панами. Носіть одяг, зшитий з натуральних тканин, т.к. вона дозволяє шкірі дихати і не викликає алергії.
6
Ведіть здоровий спосіб життя. Більше гуляйте на свіжому повітрі, повноцінно харчуйтеся, спіть не менше 8 годин на день. Нехай ці поради і банальні, але їх дотримання найефективніше допомагає зберегти красу жіночої шкіри.