Як підняти тиск: нормалізуємо самопочуття.

Апатія, млявість, слабкість і відчуття безсилля - симптоми гіпотомія. Зниженим вважається тиск нижче 100/70 мм рт. ст. Однак якщо слідувати нескладним рекомендаціям, можна підняти артеріальний тиск, підбадьоритися і повернути сили без медикаментів.
Інструкція
1
Відводьте більше часу на міцний сон - близько 9 - 12 годин на добу. Як тільки ви прокинулися, не вставайте різко з ліжка. Полежте пару хвилин, порухайте руками і ногами. Потім повільно підніміться, сядьте, а потім також повільно встаньте. Забезпечте для себе душевний спокій.
2
Випивайте не менше 2 літрів рідини (води, напоїв, супів) в день. Часто хворі зі зниженим тиском страждають від зневоднення. Рідина, до того ж, збільшує об'єм крові в організмі, що підвищує артеріальний тиск.
3
Харчуйтеся правильно. Їжте як мінімум 4 - 5 разів на день невеликими порціями. Вживайте жирні, солоні продукти. Ваш раціон повинен повністю покривати потребу організму в пантотенової кислоти, вітамінах В, С, Е. Для підвищення тиску можна випити чашку кави або міцного чаю з бутербродом з маслом і сиром. Відмовтеся від міцного зеленого чаю і часнику, які, навпаки, знижують тиск.
4
Підвищуйте судинний і м'язовий тонус - займіться ігровими видами спорту, приймайте контрастний душ з невеликими перепадами температури, пройдіть курс масажу.
5
Робіть просту дихальну гімнастику, як тільки відчуєте непрятно симптоми. Глибоко повільно вдихніть через ніс, а потім повільно випустіть повітря через зціплені зуби.
6
Помассируйте улоговину між основою носа і верхньою губою і точку на мізинці близько нігтя ближче до безіменного пальця. Рух повинні бути за годинниковою стрілкою.
7
Залийте 1 ст. ложку будяка склянкою окропу, остудіть. Приймайте 4 рази на день по половині склянки.
8
Приготуйте збір листя грициків, глоду і омели в рівних пропорціях. Засинайте 1 ч. Ложку суміші в стакан окропу, настоюйте 12 годин. Такий трав'яний чай випивайте вранці натщесерце.
9
Приймайте 10 крапель екстракту радіоли рожевої за півгодини до їди. Однак продовжуйте лікування не більше місяця. Або, наприклад, випивайте 15 - 30 крапель елеутерококу в першій половині дня, 15 - 20 крапель женьшеню, 20 - 25 крапель китайського лимонника перед прийомом їжі.