Як вибрати психотерапевта.

Зіткнувшись з необхідністю звернутися до психотерапевта для вирішення своїх внутрішніх проблем, ми, як правило, опиняємося в розгубленості. Так як культура відвідування психоаналітика поки що слабо розвинена в нашій країні, на рекомендації знайомих розраховувати не доводиться. Потрібно самостійно розібратися, яка модель психологічної допомоги підійде.
Інструкція
1
При всьому різноманітті шкіл, методів і підходів існує три основних моделі роботи психоаналітика: седативна, директивна та консультативна. Седативна (або втішна) психотерапія являє собою найбільш пасивний варіант поведінки аналітика. Він практично нічого не говорить, зате дуже уважно і співчутливо вислуховує пацієнта. Деяким аналізантам дійсно нічого, крім можливості висловитися і не потрібно. Це найбільш доступний у всіх сенсах цього слова варіант психотерапії, його надають безкоштовно або майже безкоштовно в районних поліклініках і в інших медичних установах, за телефоном довіри. Даний вид терапії підходить для пацієнтів у гострих кризових ситуаціях, в тому числі, що переживають стрес після катастроф.
2
директивні (авторитарну) модель поведінки психотерапевта можна описати однією фразою: він дає раду. Цей варіант роботи з аналітиком підходить для людей зі слабкою волею, які потребують настановах, допомоги при прийнятті рішень. Вислухавши суть проблеми пацієнта, директивний аналітик сформулює образ дій, якого перший повинен буде дотримуватися. Саме цей тип психотерапевтичного впливу є найбільш затребуваним на даний момент.
3
Менш популярним, проте вельми корисним для певної групи аналізантов, є консультативний (лоцманський) метод психотерапії. У цій ситуації пацієнт і аналітик працюють на рівних, розкриваючи суть і значення ситуації, що склалася і вибираючи найбільш підходящі для аналізанта способи її подолання. Така терапія підходить для сильних особистостей, готових осягати власні мотивації, вивчати сильні і слабкі сторони, самостійно працювати над поліпшенням якості свого життя.
Зверніть увагу
Загальні ознаки хорошого психотерапевта такі: - він має диплом (окрім, мабуть, першого варіанту - на телефоні довіри часто працюють волонтери); - він не виявляє негативного ставлення до своїх колег (у тому числі, до тих, у кого ви спостерігалися раніше); - він не переходить межу відносин аналітик-пацієнт; - він не обмежує вашу спільну роботу строгим кількістю сеансів; - він не поспішає призначати вам медикаментозне лікування; - Він викликає у вас симпатію і розташовує до себе (найголовніше).