Що робити, якщо дитина переплутав день і ніч.

Багато батьків стикалися з ситуацією, коли дитина плутає день з ніччю. Малюк прекрасно може спати при денному світлі і вести себе активно в темряві. Як правило, крихітка з часом сам перебудується в потрібний режим. Але краще допомогти йому, щоб цей процес не затягнувся надовго.
Для того щоб малюк зміг налаштуватися на правильний режим сну і неспання в першу чергу переконайтеся, що він не голодний, його не турбують мокрі пелюшки або підгузок, йому не заважає закладеність носика. Можливо, ваш малюк витрачає недостатньо енергії протягом дня, мало гуляє і рухається. Додайте в його життя більше активних ігор, наприклад, ігри з м'ячем, заводні іграшки, за якими він може тягнутися, повзати і бігати. Не забувайте і про психологічне навантаження, крім фізичної. Розмовляйте з крихіткою, співайте пісеньки, слухайте музику, танцюйте. Більше часу проводьте на свіжому повітрі, робіть масаж і зарядку. При цьому стежте, щоб малюк не перевтомився. Не змінюйте йому режим дуже різко. Всі розваги і рухливі ігри проводите в ранкові і денні години, залишивши спокійні заняття на вечірній час, щоб перед сном малюк не перевозбуждался.Еслі ваш малюк дуже довго спить вдень, постарайтеся поступово скоротити цей час. Для того щоб перепочити, набратися силоньок для ігор, здоровій дитині достатньо двох годин. Спробуйте будити крихітку спочатку на п'ять хвилин раніше, потім на десять і більше, поки його денний сон не досягне норми.Готовясь до нічного сну, дотримуйте звичний малюкові ритуал (купання - годування - колискова), в якому важливе місце має займати купання, заспокійливу і розслабляючу крихітку. Можна додати у воду відвар заспокійливих трав - м'яти, валеріани. Під час нічного годування або зміни підгузника не розмовляйте з малюком, щоб він поступово міг засвоїти, що ніч - не час для спілкування. Зручно укладати крихітку спати в спеціальному мішку (конверті), який ви можете купити або зшити самостійно. У конверті малюк може вільно рухатися, але при цьому не розкриється і не замерзне, чи не буде будити себе різкими рухами ніг або рук.Еслі протягом місяця малюк не зможе перебудувати свій режим, звертайтеся до лікаря. Фахівець допоможе виявити або виключити у малюка захворювання нервової системи, внутрішніх органів, які можуть бути пов'язані з порушенням сну.