Як схуднути на огіркової дієті.

Схуднути швидко і без шкоди для здоров'я - ось мрія більшості людей із зайвою вагою. Позбутися від 5-6 кг всього за тиждень можна за допомогою огіркової дієти. Якщо ви любите свіжі овочі, ця дієта ідеально вам підійде.
Інструкція
1
Огірки купуйте грунтові, в них більше мінеральних речовин, ніж в їх тепличних побратимах. Дотримуючись огіркову дієту, приймайте комплекс вітамінів, оскільки одні огірки не дадуть організму всі поживні речовини.
2
Протягом тижня їжте спеціальний огірковий салат. Візьміть 1 кг огірків (в них міститься всього 150 ккал), наріжте крупно або дрібно і додайте максимум 30 г майонезу (90 ккал). Замість майонезу дозволяється використовувати нежирну сметану (калорійність 220 ккал на 100 г продукту).
3
Не використовуйте сіль або замініть її перцем. З огірками їжте якомога більше зелені: кріп, петрушку, зелену цибулю, базилік або кінзу. Можна використовувати сухі рослинні приправи без підсилювачів смаку і без солі.
4
Приготований салат розділіть на три частини. Першу порцію з'їжте в 12:00, другу - в 16 годин, останню - в 20 годин. Третю порцію слати заправте 1 ч.л. рослинного або оливкового масла замість сметани або майонезу. З кожною порцією салату з'їжте по одному маленькому шматочку чорного хліба (не більше ніж 50 г).
5
Протягом дня пийте чисту воду і зелений чай без обмеження. На ніч з'їжте один апельсин або одне середнє зелене яблуко. На сніданок їжте звичну їжу, проте стежте, щоб її калорійність не перевищувала 200 ккал.
6
Огіркову дієту можна також урізноманітнити кефіром - так звана огіркової-кефірна дієта. Візьміть 1,5 л кефіру з малою жирністю, натріть великий огірок і змішайте його з кефіром. Цей коктейль пийте протягом дня по склянці. Дотримуватися такої дієти рекомендується не більше 5 днів, можна влаштовувати окремі кефіру-огіркові розвантажувальні дні.
Зверніть увагу
Будьте уважні, у огіркової дієти є протипоказання. Вона не підходить людям з хворобами нирок і сечостатевої системи. Якщо ви ведете дуже активний спосіб життя, займаєтеся важкою фізичною працею, огіркова дієта в чистому вигляді вам категорично не підходить. Спробуйте доповнити її 2-3 порціями відвареного несолоного нежирного м'яса птиці або 6-8 яєчними білками в день.
Корисна порада
Огірки багаті клітковиною і водою, вони стимулюють травлення, очищають кишечник і шкіру, нормалізують баланс води і солі. Крім іншого огірки мають сечогінну дію і активізують обмін речовин.