Що робити, якщо набрякають ноги.

Багато стикаються з проблемою набряклості ніг. Найбільш схильні до цього жінки і в цілому повні люди. Це дуже неприємне явище: у зоні набряку з'являється біль, та й вид таких ніг не естетичний. Щоб позбутися від цієї проблеми, спочатку потрібно з'ясувати причину, а потім зробити всі необхідні заходи.
Найчастіше набряки ніг пов'язані з неправильним способом життя. Якщо ви ведете малорухливий спосіб життя, багато сидите, особливо на м'якій низькою меблів, виникає застій лімфи і крові, з'являється набряклість. Також причиною може бути неправильно підібране взуття. Коли жінка ходить на високих підборах, литковий м'яз практично не працює. Адже завдяки скороченню цього м'яза здійснюється відтік крові і лімфи. Ще ця проблема може бути наслідком захворювань нирок та серцево-судинної системи, тромбозу, плоскостопості, через зайву веса.Установів причину, необхідно вжити заходів. Якщо справа в якомусь захворюванні, зверніться до лікаря, так як самолікуванням можна нашкодити ще більше. В інших випадках ви можете допомогти собі самостійно. Хорошим протинабряковою засобом є холодна ванночка або компрес на проблемну зону. Кілька простих вправ так само допоможуть прибрати набряк. Ляжте на спину, підніміть ноги під прямим кутом і струшуйте ними кілька хвилин. Не змінюючи положення, зробіть «велосипед» або «ножиці». Іноді досить просто прилягти на півгодини, підклавши під ноги подушку.Для профілактики використовуйте панчохи або колготи із спеціального компрессівних трикотажу. Розвивайте тонус м'язів ваших ніг. Займіться аквааеробікою, бігом, тенісом. Перед сном робіть масаж із застосуванням протинабряклого гелю. Скоротіть споживання солі, не вживайте солодкі газовані напої. Пийте більше простої води, бажано випивати не менше двох літрів на день. За рахунок цього шлаки і токсини будуть виводитися з організму швидше, і ниркам буде легше працювати. Не приймайте сечогінні засоби без призначення лікаря. Якщо набряки виникають регулярно, краще звернутися до лікаря, так як можливо, що набряк викликаний якоїсь прихованої хворобою.