Як вибрати вітаміни для волосся.

Волосся вимагають постійного догляду, в який входить не тільки регулярне миття, але і зміцнення за рахунок певного комплексу вітамінів. Косметичні засоби спрямовані на те, щоб надати шевелюрі красивий вигляд, але навряд чи вони здатні вилікувати ламкість або лупа.
Інструкція
1
Якщо волосся стали випадати або тьмяніти, це ознака серйозної нестачі необхідних вітамінів і мінеральних речовин. Взимку локони стають особливо ослабленими. Вирішити проблему допоможуть поли вітаміни, які продаються в аптеці. Їх перевага в тому, що в кожній таблетці міститься денна норма вітамінів і ряду мікроелементів. У складі полівітамінів повинні бути цинк, магній, кальцій, залізо, селен. Регулярне їх застосування допоможе не тільки відновити еластичність волосся, але і підтримає в тонусі весь організм. Курс прийняття тих чи інших препаратів вказаний на упаковці.
2
Волоссю необхідні ті ж вітаміни, що і нігтям, шкірі - А, В, С, Е. Організм отримує їх разом з продуктами харчування. Наприклад, захистити пасма від ламкості допоможе вітамін А. Їм багаті всі фрукти і овочі червоного кольору (морква, помідори, солодкий перець, курага), жирна риба, печінка, шпинат, сир, вершки, брокколі. Обов'язково включіть в щоденний раціон вітаміни групи В (рибофлавін, пантенол, піридоксин, біотин, фолієва кислота). Споживайте халву, хліб, яйця, горіхи, боби, м'ясо, сир. Вітаміни групи В подарують блиск волоссю і захистять від передчасної сивини.
3
Вітамін Е зберігає молодість шкіри і всього організму в цілому. Для волосся він корисний тим, що є бар'єром проти виникнення лупи (себореї). Готуйте овочеві салати з заправкою у вигляді оливкової та рослинного масел, їжте гречку, вівсянку і печінку. Вітамін С стимулює кровообіг, що вкрай необхідно шкірі голови для здорового росту волосся. Тому частіше ласуйте цитрусовими і ківі.
Зверніть увагу
Одна з причин випадіння волосся - серйозний збій в роботі організму, про який людина може не підозрювати. Якщо видимих поліпшень не спостерігається ні в результаті збалансованого харчування, ні після кількох курсів прийняття полівітамінів, зверніться за допомогою до лікаря-трихолога. Він проведе детальний аналіз ваших волосся і складе найбільш чіткий висновок про те, яких саме мікроелементів бракує організму, в якій кількості вони необхідні, виявить причину хвороби і призначить курс лікування.