Як зробити свій розпорядок дня.

Якщо ваш день буде запланований заздалегідь, то шанси на те, що все пройде успішно, значно зростають. Отже, ви зможете попрацювати, відпочити, здійснити все задумане і отримати віддачу від своїх дій у вигляді почуття задоволення.
Інструкція
1
Визначте, які справи ви могли б робити вранці одночасно. Починати день з зарядки або пробіжки корисно не тільки з точки зору здоров'я - так ви задасте собі певний ритм, який дозволить вам переробити все заплановане. Поєднайте фізичні вправи з прослуховуванням аудіоматеріалів, спілкуванням з друзями (якщо ви бігаєте разом) і т.д.
2
Намагайтеся дотримуватися робочого розкладу. Дорогою на роботу прикупите свіжих фруктів - вам не доведеться втрачати час на походи в магазин, щоб перекусити. Всі робочі справи (зустрічі, наради, семінари) проранжуйте за ступенем важливості - самі невідкладні пересуньте на ранкові години, поточні заходи перенесіть на другу половину дня . Не позбавляйте свій організм харчування - виділіть час у вашому щільному графіку для перерви на обід. Нехай це буде всього півгодини, але на цей час ви відволічетеся від справ і трохи відпочинете. Протягом дня дозвольте собі кілька 5-хвилинних перерв - в цей час ви можете перекусити, поспілкуватися з колегами, трохи розім'ятися.
3
Вечірній час. Якщо ви звикли рано лягати, присвятіть вечір спокійним заняттям, які не зможуть перезбудити вашу нервову систему. Тим, хто використовує вечір більш інтенсивно, слід розпланувати його по годинах - вечеря, прогулянка, тренування, читання книг і пр. Перед сном буде корисно скласти план поточних справ на наступний день і проаналізувати чи все вдалося завершити на сього дня . Контроль дисциплінує і додає впевненості в своїх діях, тому завжди підводите підсумки - міркуйте, чи був день вдалим, чому щось не вдалося скоїти, в чому причина невдачі і т.д. Наступного разу ви виділите трохи більше часу на те заняття, яке не вийшло «втиснути» в минулі тимчасові рамки. Не перестарайтеся - завжди залишайте резерв на непередбачені ситуації (розраховуйте на 5-10 хвилин більше, ніж стандартні терміни виконання завдання).