Що робити при атеросклерозі судин.

Прискорення ритму життя, стреси, неправильне і неповноцінне харчування - як багато наслідків може бути у такого зневажливо ставлення до свого здоров'я! І якщо зайва вага або поганий колір обличчя можна побачити, а підвищення тиску або виснаження - відчути, то невидимі і невідчутні хвороби, такі як атеросклероз або діабет, виявляються занадто пізно і тому наносять найбільший збиток здоров'ю.
Атеросклероз - це те, що може трапитися з кожною людиною старше 40 років, особливо якщо він курить, неправильно харчується, не займається спортом і страждає підвищенням артеріального тиску (гіпертонією). Це хронічне захворювання артерій, яке розвивається при порушенні обміну простих жирів (ліпідів) і проявляється відкладенням холестерину в товщі стінки судини. Обсяг відкладень зростає, поступово перетворюючись на атеросклеротичні бляшки. У такій бляшці розростається сполучна тканина і відкладаються солі кальцію - аж до того, що просвіт судини буде закритий повністю. В результаті цього може виникнути пошкодження тканин, які даний посудину постачав кров'ю. Що ж робити, якщо вам був поставлений такий діагноз? Перше і найголовніше - змінити спосіб життя! Потрібно відмовити від куріння - саме воно знижує кількість кисню, яка отримує організм. Кардинально переглянути харчування - збільшити споживання овочів і фруктів, зелені, риби (особливо морську), рослинного (бажано оливкової) олії, зменшити кількість споживаного хліба та круп, м'яса, алкоголю. Із спиртних напоїв можна залишити тільки сухе червоне вино - але не більше 150 мл на добу. Необхідно вести активний спосіб життя: зарядка вранці, плавання, спортивна ходьба, велотренажер 2-3 рази на тиждень. Фізичне навантаження необхідно починати з мінімального рівня, щоб для організму це не було стресом. Важливим результатом проведених заходів буде не тільки зниження ваги на кілька кілограмів (не рекомендується знижувати його більш ніж на 2-3 кг на місяць), але і нормалізація обміну жирів і вуглеводів в організмі, поліпшення самопочуття і підвищення впевненості в собі. А останнє дуже важливо - саме позитивний настрій, розуміння, що проводяться меро при ємства обов'язково допоможуть - важливий стимул у формуванні нового образу жізні.Еслі в результаті проведеної не менше ніж протягом 6 місяців немедикаментозної терапії не настало видимих поліпшень в самопочутті та аналізах, доктор підбере необхідну антиатеросклеротичну терапію.