Як позбутися від сильної слабкості. Як прибрати слабкість з організму.

С раптової слабкістю особливо часто стикаються жителі міст в зимовий час. Брак сонячного світла, вологе повітря, авітаміноз негативно позначаються на самопочутті навіть абсолютно здорових людей. Буває й так, що слабкість просто паралізує, людина відчуває себе повністю позбавленим життєвої енергії і втрачає всякий інтерес до всього що відбувається. Позбутися від сильної слабкості не так просто, але при бажанні навіть взимку можна почуватися бадьоро та енергійно.
Вам знадобиться
  • - настоянка ехінацеї;
  • - жень-шень, родіола рожева, елеутерокок, аралія манжурская;
  • - звіробій.
Інструкція
1
Головне правило, яким потрібно слідувати - гарне харчування та дотримання режиму дня. Щоб побороти сонливість, ранок найкраще починати не з чашки кави, а зі склянки свіжого соку. Прекрасно освіжає і додає організму заряд енергії ранковий душ, особливо якщо він контрастний. Чергування гарячої та холодної води прекрасно тонізує судини, стимулюючи роботу всіх органів.
2
Прекрасним доповненням до ранкового душу може стати невелика гімнастика. Комплекс вправ, з яких вона повинна складатися, бажано підібрати відповідно до вашого рівня фізичної підготовленості. В крайньому випадку, замість зарядки можна прогулятися пішки перед роботою протягом декількох хвилин. Короткочасна прогулянка по свіжому повітрю навіть у прохолодну погоду додасть сили для початку робочого дня.
3
Хороший ефект при появі сильної слабкості дає прийом тонізуючих чаїв. Це може бути як лікарський збір, так і відвар з однієї трави. Чудовими властивостями володіє відвар звіробою, який особливо корисно пити при нестачі сонячного світла. Ця трава має антисептичні, в'яжучі властивості, завдяки чому прекрасно усуває проблеми, пов'язані із захворюваннями кишечника, і до того ж, є природним антидепресантом.
4
Взимку для зняття відчуття втоми і слабкості рекомендується також прийом тонізуючих засобів. Найпопулярнішим з них є настоянка ехінацеї. Її головна перевага - імуностимулюючу дію. Антибактеріальні та противірусні властивості ехінацеї допомагають ліквідувати всі вогнища запалення, саме тому особливо корисно приймати ехінацею людям, страждаючим якимись хронічними захворюваннями.
Корисна порада
Дією, схожим на ефект настойки ехінацеї, мають екстракти і настойки таких рослин, як жень-шень, радіола рожева, елеутерокок, аралія манжурская та інші. Прийом цих препаратів допоможе підтримати організм в складний для нього зимовий період.