Як поліпшити собі настрій.

Сміх і гарний настрій продовжують життя. Це відомо більшості людей, але часом втому і депресію дуже важко подолати. Потрібно працювати над своїм настроєм.
Вам знадобиться
  • 1. Заряд бадьорості та оптимізму
  • 2. Гарний настрій
Інструкція
1
Починайте день з посмішки. Це допоможе з самого ранку бути в хорошому настрої. Крім того, починайте ваш день з зарядки. Фізична активність і прогулянки на свіжому повітрі дуже важливі.
2
Частіше бувайте на сонці. Сонячні промені здатні впливати на ваш настрій. Крім того, світло збільшує виробництво серотоніну, гормону щастя.
3
Не забувайте, що існують продукти, які можуть поліпшити настрій. Це овес, горіхи, сочевиця. Крім того, відмінно піднімає настрій шоколад. Найкраще купувати гіркий шоколад.
4
Добре висипайтеся. Для цього перед сном розслабтеся, прийміть теплу ванну. На подушку можна бризнути кілька крапель лаванди. Вона допомагає розслабитися. Підійдіть відповідально до вибору матраца. Він повинен бути не занадто твердим і не дуже м'яким.
5
Зверніться до кольоротерапії. Вона також може допомогти підняти настрій. Жовтий колір - найбільш підходящий для цього. Корисно дивитися на жовте або носити щось жовте. Добре розслабляє зелений колір, а червоний допомагає людині побороти депресію.
6
Знайдіть себе у творчості. Кожна людина володіє якимось талантом. Потрібно просто його в собі розкрити. Займайтеся музикою або малюванням у вільний час.
Відео по темі
 http://www.youtube.com/watch?v=Yge0Q8RQSL4