Як проводити профілактику атеросклерозу судин. Як утворюється атеросклероз судин відео.

Одним з найбільш небезпечних захворювань вважається атеросклероз, який нерідко стає однією з причин інфаркту міокарда та ішемічної хвороби серця. Це захворювання характеризується відкладенням холестерину на стінках судин , внаслідок чого порушується кровообіг і відбувається закупорка судин . Для лікування і профілактики атеросклерозу використовують як медикаментозні засоби, так і засоби нетрадиційної медицини.
Інструкція
1
Для профілактики розвитку атеросклерозу необхідно переглянути раціон харчування і дотримуватися певної дієти. Обов'язково скоротите вживання жирних сортів м'яса і жирних молочних продуктів, а також цукру, меду і кондитерських виробів. Вживайте в їжу продукти зі зниженим вмістом холестерину і солі. Запобігають утворенню тромбів і атеросклеротичних бляшок овочі, фрукти і злаки. Наприклад, баклажани, цибулю, часник, морква, а також відварна риба, соняшникова олія і ягоди.
2
Лікування і профілактика атеросклерозу методами тибетської медицини включає в себе використання фітопрепаратів, що очищають жовчовивідні шляхи і печінку. Успішно застосовується також гірудотерапія, точковий масаж і акупунктура. При порушенні жирового обміну призначаються препарати, що нормалізують процес обміну речовин в організмі, в комплексі з моксотерапія, стоун-терапією і точковим масажем. Цей метод вимагає використання суворої дієти, яка включає в себе всього три продукти: овес, сир і глід. З вівса готують відвари і каші, з глоду - пюре, соки і відвари, а нежирного сиру потрібно вживати не менше 150 грамів на добу. Дієта підбирається лікарем індивідуально для кожної людини.
3
Ще один спосіб запобігання атеросклерозу - здоровий спосіб життя. Одна з причин появи цього захворювання - куріння, яке є справжньою отрутою для організму. Для того щоб мати здорові судини, необхідно відмовитися від цієї звички. Не менш важлива і корекція маси тіла, так як при ожирінні відбувається порушення ліпідного обміну і погіршується стан судин . Вкрай необхідне підвищення фізичної активності - заняття спортом по 40 хвилин не рідше трьох разів на тиждень також перешкоджають розвитку атеросклерозу.
4
Медикаментозне лікування та профілактика захворювання проводиться тільки за призначенням лікаря після проведення відповідної діагностики.
Атеросклерозом називається захворювання кровоносних судин, при якому вони втрачають гнучкість і стають твердими через осідання жирів і вапна на стінках. При цьому судини звужуються, і кров погано надходить до внутрішніх органів. Атеросклероз судин призводить до розвитку серцево-судинних захворювань, ішемічної хвороби серця та інфаркту міокарда. Профілактикою цього захворювання служить правильне харчування, заняття спортом, уникнення стресових ситуацій.
Інструкція
1
Обмежте в щоденному раціоні тваринні жири, в яких міститься холестерин. Вживайте по мінімуму вершкове масло, сало, вершки, сметану, здобну випічку. Виключіть з раціону продукти з підвищеним вмістом солі.
2
Вживайте щодня 2 столові ложки рослинної олії. Цей продукт чудовий тим, що він нормалізує жировий і холестериновий обмін. Крім цього, вживання рослинної олії в їжу є профілактикою запорів, при цьому надлишок холестерину видаляється з організму природним шляхом.
3
Включіть в раціон морепродукти, наприклад морську капусту і кальмари. Вони мають антисклеротичну дію.
4
Їжте фрукти і овочі, що містять велику кількість вітаміну С. Для профілактики атеросклерозу потрібно їсти ягоди жовтувато-рудого кольорів, наприклад глід, горобину, калину, обліпиху, абрикоси, курагу. Вживайте щодня в їжу не менше 100 г свіжої або квашеної білокачанної капусти з рослинним маслом, яка ефективно виводить з організму холестерин.
5
При підвищеній масі тіла скиньте вагу, дотримуючись низькокалорійної дієти з низьким вмістом жиру. Ожиріння може призвести до цукрового діабету, а це прямий шлях до атеросклерозу. Слідкуйте за артеріальним тиском, що розвивається гіпертонія погіршує стан судин.
6
Киньте палити. Куріння призводить до спазму судин і є однією з основних причин розвитку атеросклерозу.
7
Займіться спортом. Підбирайте навантаження, враховуючи вік і стан організму. Найпростіше і найприємніше вправа - щоденна ходьба. Здійснюйте піші прогулянки не менше 3-х разів на тиждень тривалістю 30-40 хвилин.
8
Приймайте теплі ванни з відварами трав. Це допомагає не тільки зняти стрес, але і відновити капілярну систему організму.
9
Уникайте стресів, які призводять до спазму судин. Виробляйте в собі такі позитивні якості, як доброзичливість, життєрадісність і оптимізм. Намагайтеся зберігати рівне настрій протягом усього дня.