Чому потрібен спорт.

Раціональне харчування, достатній сон, життя за містом на свіжому (відносно) повітрі, відсутність стресів небагато що дадуть людині, якщо той не збільшить свою фізичну активність. Навіщо і для чого так потрібен спорт ?
Людина - істота, призначене самою природою для ведення активного способу життя. Рух є визначальним фактором для нормального функціонування всіх систем його організму. Але сучасний спосіб життя аж ніяк не розташовує до руху. Сьогодні людина може уникнути навіть мінімальної активності, необхідність якої буквально «прошита» в його ДНК. А відсутність руху чревато дегенеративними захворюваннями, поява симптомів серцевих хвороб і діабету. Залишитися здоровим в нинішньому «нерухомому» суспільстві вкрай важко. Вихід тільки один: зайнятися спорт ом. І справа тут не тільки в поліпшенні свого зовнішнього вигляду, яке для більшості служить основною мотивацією для походу в спорт зал. Як правило, більшість людей дуже добре почуваються після тренування. І, навіть якщо і є втома, то ця втома зовсім не схожа на ту - тупу, що з'являється після багатогодинного сидіння за компьютером.Секрет в тому, що на фізичні навантаження організм реагує поліпшенням процесів, які пов'язані з м'язовою активністю і виробництвом енергії. Організм починає працювати як годинник - без збоїв та нудьги. Спорт допомагає зміцнити імунітет, а з ним і здоров'я, залишатися сильним, гнучким і спритним до похилих років. Крім того, спорт - чудовий природний антидепресант. Сьогодні у світі щорічно споживаються тонни прозаку, снотворного, транквілізаторів та інших ліків від стресу і пригніченого настрою. Але в безлічі випадків всі їх можна було б замінити щоденними помірними навантаженнями в спорт залі або навіть легкої ранкової пробіжкою в парку. Справа в тому, що тренування супроводжуються гормональними змінами: в кров викидається адреналін, виробляється ендорфін, який вважається «гормоном радості». До речі, цей же гормон є натуральним знеболюючим. Безсоння болісна. Але і з нею можна боротися за допомогою занять спорт ом. Помірні навантаження зроблять нічний сон глибоким, а процес засинання легким. І, зрозуміло, заняття спорт ом сприяють впорядкованості та успіху в житті. Виробляючи дисципліну, волю до перемоги, спорт надає неоціненну психологічну допомогу невпевненим у собі і своєму місці під сонцем людям. Здається, сучасний світ налаштований на людину, роблячи його існування все більш і більш нездоровим, хоча і вельми зручним. Завдяки технологіям людині скоро взагалі не знадобиться ворушитися. І тільки спорт допоможе йому зберегти здоров'я.