Що робити, якщо поганий настрій.

Складно зустріти людину, яка хоч раз у житті не страждав від поганого настрою. Всі люди часом впадають у такий стан. І хоча причини відсутності райдужних перспектив різні, є кілька способів повернути настрій в норму.
Коли у людини поганий настрій, у нього падає самооцінка, з'являється почуття безпорадності, відчаю і апатії. Вдобавок виникає безсоння, словом, з цим треба щось робити, інакше ситуація може вийти з-під контролю, поганий настрій перетворитися в депресію, а це вже заболеваніе.В літню пору причин для поганого настрою набагато менше, ніж восени або взимку. Природа радує око, світить сонце, життя хороша. Восени дні стають коротшими, сонячні дні змінюються дощової осінньої погодою, а організм реагує на таку зміну поганим настроєм. Коли восени знижується температура тіла, в організмі підвищується рівень мелатоніну, що змушує людей вживати калорійну їжу. Щоб не набрати зайву вагу і тим самим не погіршити і без того не найкращий настрій, необхідно подбати про надходження в організм поживних речовин, тобто треба їсти їжу, в якій багато вітамінів і мінералів. Восени бажано включати в раціон яблука, овочі, овочеві супи і фреші соки. Ви будете почувати себе набагато енергійніше. Щоб приносити собі маленькі радості протягом дня, носите в сумочці невелику шоколадку, як тільки відчуєте, що градус настрою починає падати, з'їдайте шматочок. Кращим антидепресантом є рух. Тренуйтеся на свіжому повітрі або заведіть собаку і гуляйте з нею кожен ранок і вечір. Тварини часто рятують від зневіри, пограйте з собакою чи кішкою, поганий настрій напевно улетучітся.Для жінок хорошим помічником в боротьбі з похмурими думками є шопінг. Побалуйте себе, пройдіться по магазинах, нехай на час, але ваш настрій неодмінно покращиться. Закоханість, як ніщо інше, позбавляє від поганого настрою, але закохатися по замовленню не в силах людини. Зате можна розширити коло знайомих і друзів, більше общаться.Чтоби поганий настрій не привело до депресії, знайдіть заняття, яке поглине всю вашу увагу. Не забувайте, ваш настрій залежить від вашої активності, не давайте зневірі увійти у ваше життя.