Для чого потрібна бігова доріжка.

Здавалося б, що може бути краще пробіжки на стадіоні або в найближчому парку з улюбленою музикою в навушниках? Проте популярність бігових доріжок говорить про те, що багато людей вважають за краще займатися саме на ній.
Кардиотренировки необхідні всім, хто мріє позбутися зайвої ваги, крім того вони тренують витривалість. Рекомендується займатися на кардиотренажерах щодня не менше півгодини. До них відноситься: бігова доріжка, еліптичних тренажер, степпер, велотренажер, заняття аеробікой.К жаль, далеко не у всіх є можливість бігати на вулиці: немає стадіонів в крокової доступності від будинку, а до найближчого парку потрібно добиратися транспортом. Відмінним рішенням в цьому випадку є бігова доріжка. Її плюс у тому, що ви ніяк не залежите від погоди на вулиці, і лінуватися займатися спортом, бо холодно, уже не будете. Наявність бігової доріжки будинку дозволяє поєднати спорт і перегляд улюбленої телепередачі або фільму, що в умовах тотальної нестачі часу буде дуже до речі. Сучасні бігові доріжки дозволяють змінювати швидкість, з якою ви будете бігти їх дисплей відображає кількість витрачених калорій і час бігу. Крім того, вони обладнані спеціальними пристосуваннями, які показують пульс під час пробіжки. Максимально-допустимий пульс обчислюється за формулою: 220 мінус вік людини в роках. Початківцям не рекомендоване перевищувати позначку понад 60-70% від максимального пульсу, які продовжують 70-80%, просунутим - 80-90% .Крім швидкості в бігових доріжках є такий показник як рівень нахилу - він дозволяє створити ефект бігу в гірку. На біговій доріжці можна встановити програму тренування в залежності від вашого рівня фізичної підготовки, ваги, і типу треніровкі.Еслі ви відвідуєте тренажерний зал, включіть заняття на доріжці в кожне тренування. Оптимальніше всього закінчувати заняття 15-20 хвилинної пробіжкою, або швидкою ходьбою з невеликим ухилом. Крім того, бігова доріжка відмінно підходить для того, щоб почати заняття: нетривалої 10-хвилинної навантаження на початку тренування буде достатньо, потім можна приступати до силових вправ.