Що являє собою вівсяна дієта.

Дієта на вівсянці вважається найкориснішою - завдяки складу крупи вона здатна поліпшити роботу травної системи і сприяє виведенню з організму шкідливих речовин. Дотримуватися цієї дієти слід не довше трьох-чотирьох тижнів.
Вівсяна дієта дозволяє не тільки позбутися кількох зайвих кілограмів, але і очищає кишечник, відновлюючи його нормальне функціонування. В якості лікувального заходу вівсяна дієта з успіхом застосовується при терапії різних захворювань органів, що беруть участь в процесі травлення, а також корисна тим, хто має проблеми з судинами або хвора на цукровий діабет. Вживання вівсянки дозволяє поліпшити стан шкіри при вугрової сипі.Стандартние показники втрати ваги за 7 днів вівсяної дієти - від 3 до 5 кг. Якщо ви хочете добитися великих результатів, то тримайте дієту ще 2-3 тижні, але не довше. Тривалий недолік білкових продуктів може викликати серйозні порушення в роботі організму, збої на гормональному рівні і т.д.Самим раціональним способом застосування вівсяної дієти вважаються розвантажувальні дні - ви можете харчуватися тільки вівсяними пластівцями протягом доби, при цьому жодних порушень у роботі органів не відбудеться , а регулярні розвантаження приведуть до повільного і поступового зниження ваги. Згодом тривалість розвантаження можна збільшити до трьох днів, але не більше одного курсу за місяць. Найпоширеніші варіанти вівсяної діетиМонодіета - тільки вівсяні пластівці, приготовані без використання масла, молока, цукру і солі. Вівсяно-фруктова - крім вівсяної каші дозволяється обмежене вживання фруктів (крім бананів, хурми і винограду). Фрукти можна замінити горіхами, медом або сухофруктамі.Овсяно-овочева - допускається додавати до вівсяного раціону будь-які овочі (крім картоплі), у відварному або сиром віде.Овсяно-кефірна - дозволено вживання одного літра нежирного кефіру в добу в поєднанні з вівсяної кашей.Смешанная - ви можете урізноманітнити раціон по днях, чергуючи додавання овочів, фруктів або кефіру так, як вам хочется.Особенностью вівсяної дієти є метод вживання рідини - ви можете пити чисту воду або несолодкий зелений чай тільки до їжі або ж вичікувати не менше півгодини після прийому їжі . Вівсяну кашу потрібно правильно готувати - ви можете її зварити або залити водою. Один стакан води на столову ложку крупи - такі стандартні пропорції, але в першому випадку потрібно варити кашу не менше 7 хвилин, а в другому просто залити вівсянку холодною кип'яченою водою (в цьому випадку зберігаються всі корисні речовини).