Що являє собою дієта для кишечника.

Будь-які порушення, що відбуваються в роботі кишечника, сприяють виникненню таких неприємних проблем, як больові відчуття, запор або, навпаки, діарея, надмірна вага, посилення депресивного синдрому, висипання на шкірі та ін. В даний час для очищення кишечника, зниження ваги, нормалізації процесів обміну в організмі розроблена спеціальна дієта.
Її тривалість становить 10 днів, при цьому суворе дотримання всіх умов системи живлення дозволить оздоровити кишечник, одночасно з цим скинути до 7 кілограмів зайвої ваги. На період дієти бажано зменшити кількість фізичних навантажень, не виконувати важку работу.В протягом всього курсу необхідно виключити з харчового раціону такі продукти, як сіль, цукор, хліб, газовані напої. При цьому рекомендується прийом вітаміну С і збільшення щодня випивається рідини до 2 літрів (найбільш краща негазована мінеральна вода). Дозволяється вживати в їжу страви, приготовані у вареному або печеному вигляді, а також свіжі фрукти і овощі.Первие два дні дієти для кишечника є розвантажувальними. Основним і єдиним продуктом, дозволеним для вживання, є свіжі зелені яблука кисло-солодких сортів. Вважається, що в яблуках міститься достатньо рідини, тому в ці дні не потрібно пити багато води, досить вечірньої чашки чаю (чорного або зеленого) з додаванням 1 чайної ложки меда.В інші дні меню складається з використанням дієтичних продуктів, включаючи крупи (рис і вівсянка), нежирне м'ясо і рибу, приготовані у відварному варіанті, овочі, фрукти (яблука, апельсини, лимони), знежирені молочні продукти і яйця. В якості спецій при приготуванні салатів можна додати соєвий соус і натуральне рослинне масло.На сніданок чергуються вівсяна каша, салат з тертої моркви і йогурт або сир, овочевий бульйон і фрукти, кефір. Під час обіду можна з'їсти одне з наступних страв: - відварне м'ясо з овочами (помідори й огірки), яблука і трохи лимона; - Яйця, зварені круто, печена або відварну картоплю і салат з овочів; - вівсяну кашу, овочевий бульйон і знежирений сир з яблуком; - кефір, відварну рибу.На вечерю рекомендується чергувати варений рис, фрукти, відварну рибу або яловичину, кефір.Каждий з продуктів, що входять в меню даної дієти, має корисні властивості і присутній у складі інших дієт в якості основного або допоміжного елемента.