Як варити геркулес. геркулес Як варити.

Вівсянка містить велику кількість фосфору, заліза і білків. Але найбільше геркулес містить магнію, такого необхідного для підтримки правильної роботи нервової системи, роботи серця. Вівсянка краще всіх інших круп виводить з організму важкі метали і найдовше затримується в шлунку, так як найдовше перетравлюється, тому і є чемпіоном по очищенню організму від токсинів. Навіть під час довгої варіння геркулес не втрачає своїх корисних якостей. Вівсянка під час приготування віддає в воду (молоко) крохмаль і органічні кислоти, які разом з клітковиною з'єднуються з шкідливими металами і виводять їх з організму.
Вам знадобиться
    • Для Геркулес на воді з сухофруктами
    • 1 стакан пластівців «Геркулес»
    • 3 склянки окропу
    • 5 ягід кураги
    • 5 ягід чорносливу
    • Жменя родзинок
    • Жменя волоських горіхів
    • Сіль за смаком
    • Для Геркулес на молоці
    • 1 стакан пластівців «Геркулес»
    • 1 стакан холодної води
    • 2 склянки молока
    • Сіль
    • цукор
    • вершкове масло за смаком
Інструкція
1
Для «Геркулеса» на воді з сухофруктами залийте 1 склянку вівсяних пластівців 3 склянками окропу, додайте сіль і варіть 15 хвилин. Потім додайте сухофрукти і родзинки, варіть ще 5 хвилин. У готову кашу додайте обсмажені і подрібнені горіхи.
2
Для «Геркулеса» на молоці 1 стакан 1 склянкою холодної води, доведіть до кипіння. Додайте 2 склянки молока, сіль і цукор за смаком. Варіть 15 хвилин. У готову кашу додайте вершкове масло. Перемішайте і залиште настоятися 5 хвилин.