Як вилікуватися від неврозу. Як вилікується від постійного відчуття страху.

Невроз є оборотним розладом нервової системи і супроводжується нестійкістю настрою і загального самопочуття. Недуга може виникнути через стреси, фізичної перевтоми, зловживання алкоголем та наркотичними засобами та інших факторів. Неврози успішно лікуються. Чим раніше почати лікування, тим швидше можна досягти результату.
Вам знадобиться
  • - звернутися до лікаря;
  • - пройти обстеження;
  • - почати лікування.
Інструкція
1
Захворюванню більшою мірою схильні представниці слабкої статі. До неврозів відносять неврастенію, невроз нав'язливих станів і істерію. Неврастенія - найбільш поширений вид недуги.
2
Основними ознаками неврозу є поганий настрій, зниження життєвої активності, слабкість, швидка стомлюваність, безсоння, відсутність почуття відпочинку після сну, тривожність, постійно виникає почуття страху. Крім того, можливі хворобливі прояви з боку внутрішніх органів. Можуть спостерігатися порушення в діяльності шлунково-кишкового тракту і серцево-судинної системи, що виражаються в запорах, діареї, запамороченні, скачках артеріального тиску, прискореному серцебитті і т.д. Якщо вас стали турбувати подібні прояви, почніть приймати відповідні заходи.
3
Прислухайтеся до порад фахівців. Почніть ставитися до подій раціонально. Не замикайтеся на проблемі, навіть якщо вона надзвичайно важлива. Просто постарайтеся її вирішити. Якщо не вийде, не переживайте. Забудьте про неприємності і живіть далі.
4
Визначте свої завдання і цілі. На початковому етапі, це може бути рішення робити вранці зарядку (позбавитися від зайвої ваги або кинути курити). Завзято йдіть до своєї мети.
5
Якщо ви схильні до підвищеної збудливості, порадьтеся з лікарем і приймайте пустирник, валеріану, м'яту, мелісу, заспокійливі збори.
6
Не нехтуйте вітамінами. Для нервової системи необхідні вітаміни А, В, С, РР. Вживайте овочі, фрукти, рослинні масла, сало. Кілька шматочків сала на день сприяють підвищенню імунітету.
7
Якщо перераховані вище заходи не допомагають, зверніться до лікаря. Здайте аналізи і пройдіть необхідні обстеження. Якщо у вас невроз, вас направлять до фахівця. Пам'ятайте, що неврози чудово піддаються лікуванню.
8
Лікування неврозів складається з терапії лікарськими препаратами, психотерапії та загальнозміцнюючих процедур. Сходіть на прийом до психотерапевта. Виходячи з вашого стану, він призначить вам адекватне лікування. Пропийте таблетки. Вони заспокоять центральну нервову систему і допоможуть органам відновитися. При необхідності, пройдіть курс масажу, водних чи інших процедур. Якщо ви будете в точності слідувати рекомендаціям лікаря, вам вдасться повністю впоратися з недугою.
Якщо ви стали швидко втомлюватися і не відчуваєте в собі сил чимось займатися, погано засинаєте і прокидаєтеся втомленими, скаржитеся на пам'ять і відсутність уваги, головні болі і перепади настрою, болі в серці або в шлунку, то зовсім не обов'язково думати про неполадки у внутрішніх органах. Можливо, ваші проблеми мають психологічне підґрунтя. Фахівці об'єднують ці, і подібні їм симптоми в поняття невроз. Це захворювання теж потребує особливої уваги.
Вам знадобиться
  • -бояришнік;
  • -корінь валеріани;
  • -трава пустирника, квіти глоду, сухоцвіт, ромашка аптечна;
  • -настойкі валеріани і глоду.
Інструкція
1
Оскільки при неврозі не пошкоджуються органи або які-небудь системи людського організму, а зміни відбуваються в основному в сфері психіки, то й лікування починайте з психотерапії. Відвідайте психолога або психотерапевта і дотримуйтесь його порад.
2
Постарайтеся менше потрапляти в конфліктні ситуації, а якщо відгородити себе від стресу не вдається, то, принаймні, ставитеся до подій раціонально. Якщо проблема важлива, її варто вирішувати, а на дрібній або надуманою зациклюватися не слід.
3
Крім роботи і професійних завдань у житті існують і інші цікаві речі. Ставте перед собою цілі і вирішуйте завдання, що розширюють ваш кругозір і дозволяють поліпшити фізичний і психологічний стан. Робіть зарядку вранці, навчитеся в'язати, малювати, плести мережива і т.п. Активна життєва позиція піде вам на користь.
4
Щодня обтирайтеся холодною водою, і по можливості займайтеся фізичною роботою на свіжому повітрі. Це чудове доповнення в боротьбі з неврозами .
5
Введіть у свій щоденний раціон вітамінні комплекси, а також продукти, багаті вітамінами А, В, С, РР. Найбільш корисні серед них рослинне масло, свіжі овочі та фрукти. Імунну систему дуже добре зміцнює звичайне сало. Їжте кілька його шматочків на день, і це додасть вам енергію і змусить травну систему активніше працювати.
6
Частіше вживайте квашену капусту і кисломолочні продукти. Крім своїх корисних гастрономічних властивостей вони мають ще й прекрасним заспокійливим ефектом.
7
Заспокоїти нерви допоможуть багато народні засоби. Доведіть до кипіння 300 г води і залийте окропом три ложки подрібнених плодів глоду. Настоюйте годину, після чого вживайте тричі на день за півгодини до їди.
8
Чайну ложку кореня валеріани залийте склянкою окропу і дайте йому настоятися 20 хвилин. Гарячий настій слід пити перед сном.
9
Змішайте в рівній кількості (по 15 г) траву пустирника, квіти глоду, сухоцвіт і 5 г ромашки аптечної. Налийте в суміш склянку окропу і настоюйте цілу ніч. Приймати це слід через годину після їжі по півсклянки (не більше трьох разів на день).
10
Візьміть настоянки валеріани і глоду, змішайте їх в рівних кількостях і приймайте по 30 крапель, розведених водою, перед сном.