Що робити, якщо часто хворієш.

Причини частих хвороб криються, як правило, в зниженому імунітеті. Ослаблення захисних сил організму відбувається в осінньо-зимовий період, а також після хірургічної операції або перенесеної інфекції. На щастя, зміцнити імунну систему можна в домашніх умовах.
Ознаками того, що імунна система дала збій, є не тільки постійні хвороби, але і підвищена стомлюваність, порушення сну, хронічна втома. Першим кроком до перемоги над цими проблемами має стати зміцнення захисних сил організма.Еслі ви стали частіше хворіти, потрібно збагатити свій раціон вітамінними стравами. Однак в зимовий період досить складно знайти продукти, які мають у своєму складі джерело корисних речовин, тому варто підтримати себе прийомом комплексних вітамінно-мінеральних препаратов.Закаліваніе допомагає зміцнити імунітет і знизити частоту простудних захворювань. Але в даному питанні важлива послідовність і поступовість. Процес охолодження організму повинен бути короткочасним і регулярним. Краще всього вдатися до водних процедур. Кожен прийом душа закінчуйте обливанням прохолодною водою, щодня знижуючи її температуру на градус. Після закінчення процедури розітріть тіло махровим рушником. Після цього ви відчуєте прилив сил і підйом настрою. Важливо не припиняти загартовування при незначному нездужанні. Навіть якщо ви злегка застуджені, настільки короткочасне охолодження організму не заподіє ніякої шкоди. Призупинити процедури потрібно тільки при високій температурі і серйозному інфекційно-запальному процессе.Еще одним прекрасним засобом від частих хвороб є свіже повітря. Активний відпочинок на природі підвищує імунітет. Якщо є можливість, краще вибиратися в ліс або парк, уникаючи прогулянок поблизу транспортних магістралей.Еслі перераховані заходи не дають результату, потрібно звернутися до терапевта або імунолога. Лікарі проведуть обстеження і постараються з'ясувати причину таких частих хвороб. В деяких випадках можуть бути призначені імуномодулюючі препарати на рослинній основі, але часом впоратися з імунодефіцитом можна тільки за допомогою серйозних лікарських засобів.