Як робити ванночки для ніг.

На ноги припадає значна частина фізичних навантажень, тим більше у жінок, які не тільки багато рухаються, а ще й носять взуття на підборах. Тому допомогти своїм ногам відновити сили - захід необхідний. Незамінний засіб першої допомоги - ванночки для ніг. Вони бувають контрастними, заспокійливими, відлущувальними, поживними, тонізуючими і т.п.
Вам знадобиться
  • - настій ромашки, липового цвіту або кропиви;
  • - морська сіль, хвойний екстракт, ефірні масла сосни, евкаліпта або м'яти;
  • - гірчичний порошок;
  • - ромашка, кропива, соснова хвоя, лляне насіння;
  • - квітки календули;
  • - настій ромашки або алое;
  • - марганцівка;
  • - картопля, лляне насіння.
Інструкція
1
Контрастні ванночки добре знімають втому ніг і сприяють загартовуванню, тому постарайтеся робити їх регулярно. Для цієї процедури необхідно опускати ноги 8-10 разів по черзі в холодну (20 градусів) і гарячу (45 градусів) воду. У гарячій воді слід тримати ноги в три рази довше, ніж в холодній. В гарячу ванночку додайте настій ромашки, липового цвіту або кропиви. Для зниження пітливості ніг в гарячу ванночку додайте відвар дубової кори.
2
Тонізуючі ванночки застосовуються при набряках і загальної втоми ніг. Зробіть розчин з розрахунку 2 столові ложки морської солі (якщо немає, замініть повареної) на літр води. У цю сольову ванночку можна додати хвойний екстракт або кілька крапель ефірних масел сосни, евкаліпта або м'яти. Після прохолодної ванночки обов'язково розітріть ноги.
3
При застуді візьміть столову ложку гірчичного порошку, трохи розведіть його теплою водою, а потім залийте окропом. Тримайте ноги в такій ванні півгодини, додаючи потроху гарячу воду. Після процедури ретельно обітріть ноги і надіньте шерстяні шкарпетки.
4
При подряпинах та потертостях заваріть столову ложку квіток календули літром окропу.
5
При тріщинах і мозолях приготуйте мильно-содову ванночку з настоєм ромашки з двох ложок соди, такої ж кількості наструганного мила, літра води і готового настою ромашки або алое. Протягом 10-20 хвилин розпарюють мозоль, після цього покладіть на неї шматочок алое. Коли мозоль побіліє, знову распарьте її в мильно-содовому розчині і відскрібати. Цю процедуру необхідно робити не рідше, ніж раз на тиждень. Видалити мозоль вдасться на 6-7-й раз, в залежності від її величини.
6
Якщо збиті ноги, спробуйте підлікувати їх у ванночці з марганцівки. Зробіть рожевий розчин перманганату калію, додайте в нього щіпку солі і потримайте в ньому ноги хвилин 20.
7
Для поліпшення кровообігу на літр води візьміть 2 ложки солі і додайте запарену хвою їли.
8
При тріщинах на п'ятах приготуйте відвар з шкірки картоплі і лляного насіння. Додайте у воду і потримайте ноги хвилин 20-25.
9
Після будь ванночки насухо витріть ноги і змастіть їх живильним кремом.
Зверніть увагу
Пам'ятайте, що, незважаючи на користь і що здається необразливість процедури, ванночки для ніг мають і свої протипоказання. Їх не можна робити людям, які страждають гіпертонією, варикозним розширенням вен, хворобами серця і нирок. Прогріваючі ванночки заборонені при високій температурі.