Чому дитина погано засинає.

Навряд чи варто говорити, як важливий для дитини сон. Він є необхідним відпочинком для ще не зміцніла нервової системи і для всього організму. Але досить часто батьки скаржаться на поганий сон своїх дітей. Вони не можуть укласти малюка в ліжечко ніякими вмовляннями, дитина вередує, довго, насилу засинає. Або часто прокидається. Якщо така поведінка стає регулярним, необхідно задуматися і спробувати знайти причину.
Якщо дитині близько трьох років, він може переживати період протесту. В цей час малюк намагається самоствердитися, стати незалежним. Тому він чинить опір всім рішенням, які приймаються дорослими. Це стосується і сну. Така поведінка тимчасове, потрібно ставитися до нього з розумінням і терпеніем.Возможно, малюк ще не готовий йти в ліжко. Він може бути захоплений цікавою справою, відчувати прилив сил і абсолютно не відчувати втоми. Така різка зупинка занять, швидше за все, спровокує істерику і протест. Щоб цього не сталося, потрібно встановити чіткий розпорядок дня, перед сном придумати ритуали - наприклад, прийняти ванну або почитати кнігу.Іногда внутрішні біоритми дитини не збігаються з встановленим батьками розпорядком. Жайворонки й сови є і серед дітей. У цьому випадку потрібно поспостерігати за піками активності і втоми малюка і виробити оптимальний режим дня.Ребенок може страждати від непослідовності батьків, які вчора поклали його спати в звичайний час, а сьогодні затягнули зі сном до півночі. Часто це відбувається через гостей, незапланованих поїздок, тривалих випадкових заходів. В результаті дитина більше вередує, повільніше засинає. Дуже важливо, щоб для сну були відведені певні години. У деяких випадках діти боїться спати, бо страждають від кошмарів. Потрібно обмежити надлишок дитячих вражень, проводити більше часу на повітрі, перед сном грати тільки в спокійні ігри.Часто батьки привчають дитину засинати, заколисуючи його. Звичайно, це полегшує засинання, але в цьому випадку малюк звикає і вже не може заснути самостійно. Перед сном необхідно поводитися з дітьми стримано, рівно. Найменше подразнення, підвищений голос, окрик збудливо діють на дитину. В результаті він насилу засинає, довго не може заспокоїтися. Таким чином, причину труднощів із засипанням потрібно шукати в батьках. Щоб привчити малюка спокійно засинати, їм доведеться проявити витримку, бути уважними і послідовними.