Чому вага не знижується.

Кожен худне людина стикався з «ефектом плато». Так називають раптове припинення зниження ваги, коли, всупереч всім зусиллям, вага ніби застигає. Причина такого явища - уповільнення обміну речовин.
Ефект плато часто спостерігається, якщо людина сидить на монодієта. Тобто на одноманітних: рисової, бананової або яблучної. Щоб запустити процес зниження ваги , перейдіть на інший вид дієти. Під час місячних часто виникає затримка зайвої рідини, що призводить до появи додаткового ваги до 2 кг. У цьому випадку дочекайтеся природного вирішення ситуації і 2-3 дні по тому попийте сечогінний чай. Побічний ефект голодування - швидке збільшення ваги після закінчення дієти. Щоб запобігти подібне явище, що не спокушайтеся бліц-дієтами, а дотримуйтеся повільних комплексних програм позбавлення від зайвої ваги . Значно сповільнити зниження ваги здатні вимушені застілля. Намагайтеся їх уникати, інакше всі ваші праці підуть коту під хвіст. Багато людей вважають, що роздільне харчування сприяє зниженню ваги , але насправді воно просто покращує травлення і загальне самопочуття. Зупинку ваги можуть дати і безсольові дієти. Це відбувається через порушення вичавлювання води з тканин. Так що при схильності до набряків і під час ПМС рекомендується огранити кількість копченостей і солінь, але не відмовлятися від них зовсім. Салонні процедури по зниженню ваги , а також вібро-і електроміостимуляція, гідромасаж і т. П. Діють тільки на проблемні зони. Але після поліпшення обрисів тіла вага припиняє знижуватися. Вихід у цьому випадку - перехід на активну гімнастику і низькокалорійний раціон. Схуднення призупиняється і тоді, коли ваша вага, на думку організму, досяг свого оптимального показника. Подальші спроби для схуднення організм розцінює як виснаження і починає відкладати запаси на чорний день. Тому не намагайтеся обдурити природу, гени і свої конституціональні особливості. Накачування м'язів при відсутності і адекватного харчування призводить до втоми і повернення ваги , часто ще на більш високий рівень. Тому займайтеся помірними, але регулярними фізичними вправами: степ-аеробікою, плаванням, бігом, ходьбою і т. Д. Причиною уповільненої зниження ваги можуть бути недолік сну і дисбаланс між харчуванням і рухом.